無精打采睡不醒，艾灸助你去睡意

你有過在會議上或上課時，突然睡意來襲，不自覺地糊裡糊塗、似睡非睡地猛點頭，對於領導或老師的詢問卻答非所問的經歷嗎？或者是因為加班，回家時都已經超過深夜12點，但次日又必須按時上班，如果沒有加班的話，又和同事飲酒、打麻將，引起慢性睡眠不足，導致思考力遲鈍的經驗吧！這種生活如果長久持續下去，長久的睡眠不足會使身體倦怠，導致生病。或許輕時尚且無關緊要，但是超過40歲後，身體就無法同從前那樣生龍活虎，就會感到力不從心。有的為業務能順利起來才和客戶或同事、屬下應酬，儘管如此，明知第二天會無精打采又為何自不量力呢。

這種情形和學生參加考試一樣。學生徹夜努力讀書，可是一旦面臨考試時卻暈頭轉向，思考力無法集中，思路不順。為了有理想的成績，不惜犧牲睡眠的時間，這就是為何而努力連自己也不自知。為了避免睡魔侵襲，在飲食上前一天的晚餐必須加以注意，平常盡量吃糙米或胚芽米，盡量避免食用油膩東西或難以消化之物，應該吃量少，營養成分高之物，最好能將含少量維生素B的食物和大蒜同時吃。因為內臟負擔重的話難以入眠，因此應該儘可能地減輕內臟負擔。紅茶和綠茶可說是能使頭腦清醒的良好飲料。

要使睡眠不足的頭腦清醒，思考力集中，又該如何去做呢？下面給大家介紹一下艾灸療法，對髮際點穴位進行艾灸可以較好的去除睡意，精神抖擻，瞌睡蟲也會離你而去，髮際點穴位於太陽穴上部髮際的「前額髮際點」，也就是用手按發角會感到疼痛之處，具體位置可參考下圖。

最後友情提示艾灸的注意事項

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸。

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。

艾灸後

1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。有助排泄器官排出體內毒素；

3、艾灸後不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

4、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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