做到這5多3少腸癌不找你

多運動，避免久坐。運動能加速腸道蠕動，防止便秘，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。

多吃豆類：各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏鬆症。

適當多喝茶：喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

多吃蔬果：長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。

多檢查：重視防癌篩查，一旦發現癌變信號，及時做檢查，做到早發現早治療，提高腸癌治癒率。

少吃肉類;通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

少喝酒：酒精能明顯增加癌症發生的風險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。

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