13M＋軟爛而且又有些雞肉和南瓜的香甜，保證你家寶寶舔盤子！

營養健康的寶寶輔食

番茄雞肉燉南瓜土豆

食材

雞腿肉62g（帶骨頭），南瓜70g，土豆70g，番茄3個，荷蘭豆1根，鹽適量（可不加）

參考月齡

13個月以上，對文中食材不過敏的寶寶

烹飪步驟

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備好所需的食材

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帶骨雞腿肉洗乾淨放在鍋里，放薑片（我這裡放了幾滴料酒），水沸騰4到5分鐘之後，撈出用冷水沖洗乾淨

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煮雞腿肉的同時，將南瓜去皮切丁，土豆切丁，荷蘭豆切丁

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番茄劃十字放到開水裡燙皮，去皮切成丁，雞腿肉去骨撕成小塊

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鍋中倒適量的油，油熱之後，倒入番茄，翻炒出汁，加入雞肉碎，翻炒幾下，之後加適量的水，大火燒開，改中小火煮30分鐘，煮至雞肉軟爛些即可

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之後加入南瓜和土豆丁，如果水不夠，可以再加些水

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煮10分鐘左右，土豆和南瓜基本軟的時候，加荷蘭豆，再煮10分鐘即可

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出鍋的時候，加一點鹽，調味（不挑食的寶寶可不加鹽），配米飯或者麵條，棒棒噠！

太香了，寶寶吃的舔盤呢！

小貼士

1.小月齡的寶寶可以將雞肉弄成肉泥，燉土豆和南瓜，燉軟爛就可以了。

2.根據自家寶寶吃輔食的情況，調整食材的形狀大小。

歡迎大家留言，與我交流。

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