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月子期間吃雞蛋,一天40個堅持一個月,現在看雞蛋就想吐!

坐月子說幸福也幸福,一家人圍著怕你吃不飽穿不暖,眾星捧月的感覺大概一輩子就這一次,尤其是關於吃著一塊,都怕你生孩子消耗了太多的營養,這段時間都鉚著勁兒給你補回來。

月子期間吃雞蛋,一天40個堅持一個月,現在看雞蛋就想吐!

我單位一個同事,身高只有150,懷孕的時候肚子大的嚇人,還堅持順產,折騰了兩天才生出來,孩子倒是平安健康,就是她看著像要虛脫了似的。

老婆婆對她特別好,心疼兒媳婦,就想給她好好補補,她們老家那邊的習俗就是產婦要多吃雞蛋,我這同事也恰巧愛吃,不只麵條裡面卧雞蛋,還要吃煮雞蛋。

一天就要吃40個,整整吃了一個月,看著都覺得瘋狂,坐完月子這雞蛋算是徹底吃夠了,現在孩子都一歲了,她還是一口雞蛋都不吃。

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月子期間補充營養養身體是沒錯,可是就如上文中那位,補得就太過了,坐月子時期的飲食,應該注意這四點!

一、產後一周以排為主,這幾天產婦需要將體內的惡露排出,不宜過分進補,應該多吃一些補血的食物,例如豬肝、小米粥、雞蛋等。

二、坐月子的媽媽應該食暖不食涼,涼性的食物不利於惡露排出,還會傷害到產婦的脾胃。

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三、月子餐還需要營養豐富多樣化,主食、蛋、肉、蔬菜和水果都不能少,全面補充身體所需的鈣、蛋白質、維生素,這樣不僅能促進產婦身體恢復,還能提高母乳質量。

四、蛋白質有多少來多少,尤其是哺乳期的媽媽,更要補充優質蛋白質,多吃一些如雞、魚、瘦肉、動物肝臟等,提供自己和寶寶的身體所需。

坐月子吃好,是媽媽身體恢復健康的第一要素,媽媽身體好了,奶水更好,對寶寶的健康也有好處!

圖片來自於網路,與本文無關

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