節假日怎麼吃得爽，還不會胖？
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02-16
俗話說，每逢佳節胖三斤。可對於有的人，過春節很可能會重不止三斤。有沒有什麼辦法，在吃的爽的前提下，還不會胖太多？今天提供一個簡單的飲食技巧，只要做到一點就好。
一份標準的吃不胖套餐
那就是，別的無所謂，放開整，盡量不吃高碳水化合物的食品。
什麼食物高碳水？比如含糖飲料，糖果蛋糕，還有各種以精製米面為主料的食品。這些食物，熱量高不說，升血糖能力爆炸（多餘的血糖在人體就會變成脂肪和糖原儲存起來），還不能提供飽腹感。
比如，在假期聚餐的時候，可以盡量不喝含糖飲料，不吃或者少吃主食，把主要精力放在蔬菜水果肉食上。其實，這種只吃肉菜的減肥方法就是著名的阿特金斯減肥法，有興趣的同學可以自行搜索。
當然，這種辦法只適合身體狀況正常的人，如果有高血脂高尿酸高血壓等情況，還是要謹慎執行。
