身體4種表現是血液粘稠先兆！

許多有貧血，但是，貧血並不是小事，有可能是血液粘稠而導致的病症。正常人血液占體重8%，血液遍布全身，如果血液變得粘稠，就容易形成血栓。

要知道，血栓是引發腦中風、心肌梗塞的導火索。血液粘稠還可以引起血管性頭痛、高血糖、高血脂等。血液粘稠通常發生在兒童時期，無明顯癥狀，最早出現脂質條紋，早期動漫粥樣硬化發生於中老人。

4種表現提示血液粘稠

1、視力模糊

看不清楚物體，眼睛感覺到一陣陣的模糊，過一會兒可以恢復正常。

2、下蹲以後胸悶

生活中，很少做下蹲運動，一旦做點下蹲就會感覺胸悶，呼吸急促。

3、睏倦

通常發生在午飯後感覺睏倦。中午沒有休息會直接影響下午工作狀態，但是，晚飯後又可以恢復。

4、頭暈

清晨起床以後，感覺頭暈暈的，有時意識還不太清醒，反應很慢。吃過早餐後，這種頭暈感會消失。

同時，愛吃油炸食物、肉食、高脂肪、高糖分食物，熬夜、吸煙酗酒生活不規律的人，也是導致血液粘稠的原因。

患上血液粘稠怎麼調理？

1、少吃高糖食物

高糖食物會引起血液粘稠，最好多吃點稀釋血液的食物。包括草莓、黑木耳、西紅柿、桃子、香蕉、玉米、白蘿蔔、白菜、檸檬、香菇、菠蘿等。

2、多喝水

喝水可以稀釋血液黏稠度。早晨起來或起床後最好喝一杯水，睡前1小時喝一杯水。溫開水最適宜，溫度在20-25攝氏度白開水可以稀釋血液。

3、多運動

久坐傷身，也就增加血液粘稠的風險因素之一。平時不要一直坐著，多運動可以促進全身新陳代謝，促進血液循環。

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