空腹晨練更有利於新陳代謝？專家這樣說

生活中很多人認為早晨鍛煉要空腹，這樣才有利於新陳代謝，還能有效的幫助減肥。但是營養學專家的看法，卻和大家有些不一樣。

營養學專家李堅告訴記者：「我們其實在運動的過程中糖分消耗一點，然後動員一些脂肪然後我們身體，又供給新的糖分，然後我們再消耗脂肪，不會說把所有的糖原全代謝完了，然後消耗脂肪，那這樣的情況下那你多吃一點東西，和少吃一點東西的血糖可能差一個1或者是2，這種情況下，其實對於脂肪的動員，其實沒有特別明顯的變化。」

另外也有醫生介紹說，空腹晨練不但不利於減肥提高新陳代謝，反而會對身體造成一定的傷害。

所以專家建議，晨練前最好選擇一些好消化的食物，比如糖水等，飯後半小時再運動，且運動時間不宜過長，強度不宜過大，一些伸展體操，瑜伽，快步走也是不錯的晨練方式。

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