清清腸道好粥到！

鑒於快過大年了，過年大家肯定是吃好喝好少運動啦，那麼有一些人可定就會得上傳說中的便秘啦，為了讓大傢伙兒，開開心心、輕輕鬆鬆過大年所以小編今兒個就給大傢伙兒給幾個小菜的菜譜讓大家可以在大魚大肉的同時吃點不一樣的東西清清腸道。

一：鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1-2湯匙，每日2-3次，適用於習慣性便秘。

二：五仁粳米粥

將芝麻、松子仁，柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛所引起的習慣性便秘。

三：白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖，每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

四：菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

以上四種粥就是小編今日為大家推薦的清腸道的小妙招啦，在大家吃膩味了油膩膩的 飯菜之後，相信這幾款粥不失為改善口味的最佳選擇之一呢，您可以嘗試著做著吃一下，有什麼建議或想法可以在我們的公眾號留言，小編也會很樂意看到您的分享呢！

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