那些容易長胖的食物，你知道幾個？尤其是第一個，幾乎天天在飲用

一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！果汁給人的感覺不會長胖，幾乎是天天在飲用。

番茄醬，這個東西甜甜的，酸酸的，每次吃薯條的時候小太陽總是喜歡沾番茄醬吃，嘿嘿。但是，番茄醬含的糖分量多的驚人，它還含有少許番茄元素，只是少許，一勺番茄醬含4克糖分，吃多了，容易產生熱量，最後，你胖了。

魷魚,香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！

咖啡奶精，這是個味道很不錯的佐食，每次就那麼幾滴，你也許會覺得，無所謂啦，放這麼點，不影響什麼啦，但是，你看看，你如果喝的咖啡次數多了，然後匯總起來，那這個量就蠻多了勒。其實你加些杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶就可以了嘛。

巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。並且，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化系統問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。

人造黃油，哎，這就是反式脂肪的代名詞呢，讓你的脂肪堆積在身體裡面，不能快速代謝，對身體及其有危害，引起膽固醇指標迅速升高，危害心臟。注意注意，凡是含有人造黃油反式脂肪的食物一定不可以吃！

栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了,很容易就長胖了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。

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