高血壓還傻傻吃藥？醫生建議：多吃這些食物，血壓穩降不升高！

高血壓被稱為『無聲的殺手』，因為人們通常是在首次發生心臟病等併發症後，才知道自己的血壓高。所以大家要對自己的血壓有個正面的認識，建議最多半年測量一次血壓。這樣才能有效預防心腦血管事件的發生。

以往高血壓的診斷標準為140/90mmHg，而新版美國高血壓指南則更新為130/80mmHg。

當血壓為120-129/80mmHg時即血壓升高

當血壓為130-139/80-90mmHg時即為一級高血壓

當血壓大於140/90mmHg時即為二級高血壓

高血壓還傻傻吃藥？醫生建議：多吃這些食物，血壓穩降不升高！

蓮子心有明顯的降血壓作用，且降低舒張壓的作用明顯大於收縮壓，　除了降壓的作用之外，服用蓮子心泡水之後對於心臟也具有很好的促進作用。對於心臟的保護作用也非常的出色。

羅布麻茶中的芸香苷能回復毛細血管正常的抵抗力，降低血清膽固醇，防止脂肪沉積於血管中。羅布麻茶的茶葉中含有的單寧酸能有效的抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的功效。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

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