9個我們沒意識到會傷害自己的日常習慣

你是否期待每天早上喝一杯熱咖啡和香咖啡？如果不咀嚼一些零食和美味的爆米花，你就不能看電影嗎？

如果你的回答是肯定的，那麼你就肯定不是唯一的一個。人們普遍認為，習慣形成需要21天的時間。但是倫敦大學學院的Philippa Lally和她的同事證明，平均需要66天才能將行動轉化為你不需要考慮的事情。擺脫已經形成的習慣可能需要更長的時間。但絕對值得考慮你的哪些習慣是健康的，哪些是有害的。

V哥發現了一些過去被認為很好的常見習慣。請記住，任何壞習慣都可以用一個更艱苦的習慣取代。

1、不要把你的腳放在儀錶板上。

在很多電影中，最酷的角色通常都坐在汽車的前排座位上，腳抬起放在儀錶板上。現實是，這樣的姿勢非常危險。如果駕駛員突然剎車或停止，雙腳保持在水平面意味著你的臉會擊中你的膝蓋。你的下巴和你的膝蓋碰撞可能導致骨折和一個非常漫長而困難的恢復期。

所以，你最好忘記這種習慣，讓自己舒服地坐在座位上，膝蓋彎曲在你的前方，而你的安全帶穿過你的胸部。

2、請勿將濕毛巾掛在掛鉤上，也不要將浴簾收集到一側。

淋浴後打開淋浴簾幾乎是一種不由自主的動作，擦乾後，我們把濕毛巾掛起來。不幸的是，這是很不衛生的習慣。細菌很容易在毛巾的濕褶處擴張，黴菌可以在收集的浴簾的褶皺處生長。

這就是為什麼最好讓你的濕毛巾攤開，然後伸展你的浴簾直到它變干。

3、不要空腹喝咖啡。

我們中的許多人在開始新的一天的時候，會先去泡一杯咖啡。這是許多白領普遍的生活習慣。但這存在於一個問題，我們大多數的人是空腹喝咖啡的。儘管咖啡有其好處，但它也有一些缺點。其中之一是，如果你空腹喝咖啡，會導致胃灼熱和消化問題。

當你餓了，想想食物時，你的胃開始釋放胃酸。當你喝咖啡時，除了沒有固體食物之外，它對你的胃有同樣的效果。這導致釋放太多的胃酸，胃酸會損傷胃壁。

專家建議只有在吃早餐或中午時才喝咖啡。

4、不要吃爆米花。

誰不喜歡在看電影的時候，放一大桶可口的爆米花在自己的身邊？看電影的時候，買些汽水和爆米花，不知什麼時候成為了一種標配。但實際上這是一種有害的習慣。不過，對於大多數人來說戒掉並不難。

牙醫說爆米花會損傷你的牙齒。小顆粒的爆米花卡在牙縫裡，即使經常護理也很難去掉。另一件值得考慮的事情是電影院爆米花的脂肪含量很高。下次你去看電影時不要買爆米花，你一定會發現失去了它，電影一樣很精彩。

5、不要把一瓶水留在車裡。

如果你是一個汽車的擁有者，那麼你很有可能在汽車裡放一瓶水。無論你是為了緊急情況而堅持使用水瓶還是僅僅因為你想增加飲水量，請記住這是一個相當危險的習慣，尤其是在夏季。

瓶子里的水就像一個透鏡，如果陽光照到它，特別是如果瓶子在黑暗的表面上，它就會引起火災。

一瓶水可能引起火災的可能性是很小的，但它仍然存在。如果你不想成為由水引起的罕見的火災，下次還是帶上你的水瓶吧。

6、不要擠粉刺。

任何曾經有過粉刺的人都知道這個規則：不要擠身上的粉刺。

當毛孔堵塞多餘的油時會出現疙瘩。如果身體健康，它會發送白血球來對抗有害細菌。這就是為什麼這部分皮膚變紅。當你擠疙瘩時，毛孔的兩側會受到損傷。因此，它變得更容易受到細菌的侵害。此外，當你碰到粉刺時，如果你的手髒了，你可能會感染傷口。

如果你擔心自己的皮膚狀況，可以去看皮膚科醫生。如果你幾乎不出去，使用一些特殊的外用藥膏來加熱壓縮了。

7、不要把所有的東西都拍下來。

這個建議聽起來很奇怪，因為我們幾乎所有的事情都使用到了手機，特別是在拍照的時候。然而，費爾菲爾德大學的Linda Henkel 的研究結果已經確定，試圖捕捉相機上的所有東西實際上會讓你錯過許多重要的細節。

問題是，當你拍照時，你的注意力集中在照片本身，而不是你在拍攝什麼。或許，你會得到一張難忘的照片或視頻，但真正的印象將是相當沉悶的。

兩組人參加了這項研究。第一組只是參觀博物館，用眼睛檢查展品，另一組只拍照片。最後，第二組的成員在回答關於展覽的問卷時效果較差。

8、不要服用含有生物活性添加劑的維生素。

許多人認為維生素C可以防止感冒，或者生物活性添加劑（BAAs）可以完全取代專業治療計劃。但如果這是真的，許多醫療行為很可能會倒閉。

如果你有均衡的飲食，你也不需要服用維生素，因為你已經從食物中攝取了足夠數量的維生素。維生素缺乏者建議補充維生素。

如果你的身體缺乏活性物質，生物活性添加劑將被用作活性物質的來源。當然，我們很好的恢復了缺乏物質的平衡，但是你應該明白它並不是藥物。因此，如果你生病了，他們不能治療你的疾病。

9、不要把充電手機放在枕頭下面。

枕頭下的充電電話可能會導致火災。因為充電的手機會變熱。儘管新款手機型號有所改善，但仍有智能手機配備電池可顯著提高整體溫度。這意味著設備或充電器電線可能著火。如果充電手機在枕頭下面，你可能會受傷。

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