經常胃脹氣，飲食上有什麼注意事項？消化科醫生說出了真相

相信很多朋友都有過胃脹氣的經歷，也都知道胃脹氣的確不是一種很好的體驗。肚子里漲漲的，什麼東西吃不下，還經常會打嗝，的確是很煩人。有的時候胃脹氣可能是因為吃什麼東西導致的。而有的朋友的胃脹氣卻是經常性的，並不是因為某一次吃什麼食物導致。所以如果經常胃脹氣的話，應該吃一些什麼食物緩解這種情況，或者說是應該少吃什麼才能緩解這種情況比較好呢?接下來就跟大家談一談這個問題。

胃脹氣應該少吃什麼東西?

胃脹氣的朋友，就是要注意少吃高纖維的食物。因為這些食物比較容易在胃裡製造氣體，所以就更有可能造成胃脹氣。這一類的食物，像是土豆，洋蔥，都是屬於高纖維的食物。不過有的時候，這種情況恰恰是相反的，有一些纖維食物對於緩解胃脹氣的情況是有好處的。

胃脹氣應該多吃什麼東西?

如果想要更好的治療胃脹氣的話，也建議大家可以喝一些比較酸的東西，就比如蘋果醋。當然了，多吃一點醋，的確是對身體有好處的。這個蘋果醋，建議大家在吃飯中的時候一起吃，這樣的話比較有利於促進消化。吃飯的時候可以準備一小杯的蘋果醋，並且準備一杯水。或者是在清晨的時候喝一杯檸檬水，也是有好處的。大家也可以喝一些米湯，因為米湯是可以養胃的。

還有，如果想要緩解胃脹氣的情況，那麼就一定要改變自己吃飯的時候狼吞虎咽的習慣。因為狼吞虎咽這種習慣真的對胃的負擔很大。如果吃飯的時候還總是狼吞虎咽，其實喂是沒有好處的，而且會拖累對胃脹氣的治療。而且狼吞虎咽的話，可能會吃進去一些空氣。

再就是喝飲料的話，用吸管也有可能會吸進一些空氣，對胃也是不好的。

另外，為了大家的身心健康，也要控制住自己，盡量不要生氣，或者是情緒波動很大。因為像是暴躁，生氣，悲傷，這樣的負面情緒是可能會讓胃的消化功能減弱的。不要一來胃就會產生很多的胃酸。這樣一來，也就可能會造成胃脹氣。

不管怎麼樣，如果有胃脹氣的話，一定要多注意一下，因為胃脹氣對人的身體健康還是有很大的影響的，如果總是胃脹氣的話，對胃的負擔太重，也會增加得胃癌的幾率。

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