日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關！

1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。

2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。

3、經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。

4、多鍛煉，多運動。 我所提供給你的這些運動的方式方法都是簡便易行的。

跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。

跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。

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