都是燃脂王牌動作：你知道幾個？

有一種運動叫做 HIIT訓練 ，相信小夥伴們對它並不陌生， HIIT運動的燃脂效果不用多說，在健身界是出了名的，下面給大家介紹幾個動作， 簡單熱身後開始，動作間無休息，加油吧！

動作1

波比跳 10個

動作2

開合跳 30個

動作3

跪姿俯卧撐起 10個

動作4

俯身登山 左右各20個

動作5

深蹲 20個

動作6

椅子屈臂伸 20個

動作7

深蹲跳 10個

動作8

仰卧卷腹 20個

動作9

後箭步蹲 左右各10個

動作10

仰卧挺胯 20個

好身材不是喊出來的，趕緊練起來！

（以上圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！