當心！每21秒就有人死於這個病，春節高發！

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每年春節，冬春交替之際，正當萬家慶團圓時，總有一些家庭因為腦血管病（俗稱「中風」，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中）無法歡度佳節。

中風在這裡是指腦中風，也就是急性腦血管病。凡因腦血管阻塞或破裂引起的腦血液循環障礙和腦組織機能或結構損害的疾病都可以稱為中風。

中風一般起病急，致死率、致殘率均高。2014年後在中國人口死亡的病因中腦血管病居首位。平均每12秒就有一人發生中風，平均每21秒就有一人因中風死亡。

引起腦中風的因素包括年齡、高血壓、低血壓、心臟病、心律失常、糖尿病、高脂血症、吸煙、飲酒、肥胖等，而這些危險因素，很多會在寒冷的冬春季節特別顯現出來。再加上過春節的時候應酬多、聚會多、飯局多等，人較疲勞，作息時間不規律，喝酒和高脂、高糖、高鹽的飲食都是腦中風病最常見的危險因素，很容易會使體內的血脂增高和血液黏稠度增高，導致中風的風險增高。

節日里，人興奮、情緒波動大，使兒茶酚胺及腎上腺質激素分泌增加，也易引發腦中風。

另外，氣溫變化大，氣溫突降或氣壓明顯變低時，腦中風高發。

那該如何預防中風？平安過節呢？

1.及時治療誘發病

可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療；高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

2.重視中風的先兆徵象

留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

3.消除中風的誘因

如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康的生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

4.飲食結構合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

5.戶外活動注意

應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

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