謝敏篇—認識瑜伽，認識自己

認識瑜伽，認識自己

我素來就不是個熱愛運動的人，縱然偶爾有之，也是三天打魚兩天晒網。

當了媽媽之後，更是以照顧小孩為由，遠離鍛煉。

孩兒爸看我精神不濟，幾次問我：你要不要去練練瑜伽？

母親大人每晚飯後也必去快走鍛煉，也經常在我面前嘮叨：每晚外面都有很多鍛煉的婦人，你怎麼就這麼懶。

對於家人的念叨，我大多都處於無動於衷的狀態之中。

之所以會認識源瑜伽，還得益於同事。

此同事已在小區中的一瑜伽館練習一段時間，得閑時也會跟我說起練瑜伽的一二小事。

對此，我也只是聽一聽，對於她發出的一起練習的邀請，我都以搖頭作為回應。

又有一次，她又跟我說起她們那來了一代課老師，教的東西很基礎，她很受益，並表示此老師可能會來小區中開館授課。

又過不久，此代課老師（即慶慶老師）真來小區開館了。

同事說現有一微信群，問我是否要加入。也許是一時衝動吧，又或許是緣分吧，我說好。於是，有了這不到一年的瑜伽練習之路。

還記得17年，還是四月吧，源瑜伽還處於試營業階段，我有了第一次的練習，雖然時隔已久，但印象依舊深刻。

那一個小時的練習讓我有了許多的認知，例如自己的雙腿力量薄弱，例如自己的扁平足通過練習可以得到改善，又例如平時的站姿對於身體會造成的影響等等。

當然，第一次的練習就讓我領略到了慶慶老師嚴厲的教學風格。原來練習瑜伽的益處如此之多，練習幾次之後，我就報名成了會員。

瑜伽的練習之路開始之後，我多半是選擇下午的時間段去練習。

開始的一段時間，我上的課程主要是正位瑜伽，肩頸專題，經期修復，後半段的時間接觸了脊背專題，倒立準備，倒立專題等課程。

這些課程讓我獲益良多。首先就是經過一段時間的練習，我發現自己的足弓真的高了些許。

再者就是由於工作關係，自己經常對著電腦，經常伏案，造成肩頸僵硬，故肩頸類的課程也讓我了解到了在閑暇時間可以通過哪些方式放鬆自己的肩頸。

前期接觸較多的經期專題也讓我了解到了可以通過哪些動作幫助自己更好地善待自己的好朋友。

已有幾年瑜伽練習經驗的同事也告訴我：感覺你看起來有精神多了。

這段時間也上了不少老師的課，慶慶老師以嚴厲著稱，劉沖老師靦腆而務實，歐陽老師細緻，Ken老師和善，魏老師言語幽默，方圓老師精細。各位老師縱然風格不同，但都堪稱良師，基本功杠杠得讓人佩服。

一年不到的練習路程，認識了瑜伽，也認識了更多的自己。

你好，瑜伽

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