警惕高血壓，一旦得了日常需要這樣控制，加一物效果更好！

高血壓在臨床上可分為兩類：原發性高血壓和繼發性高血壓。

原發性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上；繼發性高血壓又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現之一，血壓可暫時性或持久性升高。

高血壓患者的日常護理

1.保持良好的心理狀態，消除緊張和壓抑的心理。

2.適當休息，保證睡眠，安排合適的運動，如癥狀較多或有併發症時應卧床休息。

3.對易激動的患者，做好家屬工作，減少不良刺激，保證患者有安靜舒適的環境。

4.外出活動和檢查時應有人陪同以防暈倒受傷。

5.正確飲食，可減輕心臟負荷，防止水、鈉瀦留，減少外周血管阻力。

6.應遵醫囑堅持服藥學會自我觀察及護理，出現不適癥狀立即就診。

高血壓與飲食：

多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。

高血壓患者可適量吃一些花生。

花生主要有何功效？

花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物活性很強的天然多酚類物質。其可以減少血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病；花生中礦物質硒與其結合還有防止腫瘤的療效。還含有維C和其中不飽和脂肪酸又降低人體對膽固醇的吸收，有助於防治動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病。

但花生的紅衣作用卻不一樣，有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人、出血性疾病、傷口癒合很有好處。反過來，對於血液粘稠度高的人來說，吃花生的紅衣反而會增加心腦血管疾病的風險

因此，高血壓患者可以吃花生，但最好去紅皮再吃。而且在花生炒熟或油炸後,性質熱燥,不宜多食，在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞,又具有了不溫不火,口感潮潤,入口好爛,易於消化的特點,老少皆宜。

@你，學會了嗎？

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