經常眼睛乾澀怎麼辦？

眼乾燥是怎麼回事

「乾眼症」或稱乾燥性結膜、角膜炎（乾性角、結膜炎），是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的—種疾病。

乾眼症是—種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面：

(1)由於高齡、睡眠不足、精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

(2)服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用氯苯那敏會對淚膜產生有害作用，服用，嘲導安和某些避孕藥能減少淚液產生。

(3)環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。

(4)長時間從事計算機操作、汽車駕駛、讀書及其他精細作業、瞬目次數減少。

(5)由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。

(6)長期使用抗生素，菌群失調。

如果你在日常生活中眼睛感覺異常，應檢查是否患有「乾眼症」。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生會減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，會形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。

另外需要了解的是乾燥感和少淚並非是特異性的癥狀，相反，有部分乾眼症病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的，但實際上乾眼有可能刺激淚液反射性分泌增加。

此外，患有風濕性關節炎的男女易有乾眼症，而女性較男性更易感染此病。有時患有乾眼症的人發現睡眠時他們的眼瞼不能完全閉上，不過這並沒有什麼可擔心的。

如果你的眼睛較過去經常感到乾燥，就應去看一下眼科醫生。他可能建議你使用人工淚來濕潤眼睛，人工淚是—種處方葯，有滴眼液或眼膏，你可在需要時使用。此外不要誤把一些市售藥水，像強生Visine這種用來減輕眼睛充血和刺激感的藥物作為乾眼症的藥物使用。在沒得到醫生許可的情況下，長期使用任何市售製劑都不好，且有些產品如Visine有收縮眼內小血管的作用。

除此之外還可以參考以下解決辦法：

(1)當你發現癥狀嚴重或持續不能緩減時，就得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；

如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，應重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

(2)日常生活中注意眼保健，可以減輕乾燥的癥狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；使房間保持一定的濕度。

保健小貼士

·乾眼症食療方

(1)百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

食療功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干目效果好，而且還用於明目。

(2)菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

食療功效：《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理分析表明，菊花里合有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時舊冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

(3)核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

食療功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

(4)枸杞子：每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。

食療功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

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