無論你多忙，你都必須堅持做這樣一件事

無論你是誰，無論你多忙，你都必須做這樣一件事，那就是——

堅持一項體育鍛煉，或是跑步，或是徒步，或是打乒乓球，或是打籃球……

選擇什麼無關緊要，最關鍵的是你必須堅持下來。這無關乎競技，也不只關係到你的健康，更重要的是關乎你的心靈。

堅持一項體育鍛煉，與你的身心有密切的關係。持之以恆，你會發現，在你的身上，會發現許多你意想不到的可喜變化——

首先，你會有一個固定的愛好，甚至會有一個令人羨慕的特長，你的生活會越來越豐富，心靈也會越來越豐富，你會有一個穩定的朋友圈子，你的生活會增加許多快樂。

其次，堅持一項體育鍛煉，你會變得越來越勤奮，越來越有毅力。無論一項什麼類型的體育鍛煉，堅持下去都是一個從懶惰到勤奮的過程，每個堅持一項體育鍛煉一年以上的人，都不會是一個懶惰的人，而且他的生活會越來越有規律。比如堅持跑步，因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起、守時等優良的生活習慣。

因為堅持體育鍛煉，你會更加有毅力，抗壓能力越來越強。現代生活的壓力越來越大，身體的強壯，內心的強大，品性的改變會讓一切壓力變為浮雲。

再次，你的自信心會不斷增強，個人魅力會大大增加。

堅持任何一項體育鍛煉，都會使自己的身體、形體和身心發生巨大的變化，這就會使自己的外在和內在的美麗值大大提升，自信心大大增強，個人魅力也會大大異於一般人。

所以，無論你多忙，你都必須堅持一項你喜歡的體育鍛煉！

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