想要吃出好身材 7種食物趕走多餘脂肪

想要吃出好身材 7種食物趕走多餘脂肪

冬季吃囤積脂肪的季節，特別是春節馬上到了。每逢春節胖三斤，想要吃出好身材，這7種暴瘦食物，趕走你體內多餘脂肪。

1、凍豆腐

經常吃凍豆腐，可以吸收胃腸道及全身的脂肪，有利於脂肪的排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，由此達到減肥的目的。

2、蘋果

蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少(一個蘋果的熱量約為95千卡)，但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低患上肥胖症的風險。

3、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

4、奇異果

一個正常大小的奇異果就能滿足成年人一天對維生素C的需求，「美國營養學刊」曾經發表文章說在運動過程中，身體中的維他命C可以加速脂肪燃燒。奇異果富含的獼猴桃酶可以分解蛋白質，果肉中黑色顆粒部分有豐富的維生素Ｅ，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣。

5、芹菜

鎂和鉀等礦物質，是芹菜的最大亮點，為你的代謝提速，同時延長飽腹感，讓血液循環暢通，加速脂肪的分解。

6、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。

7、黑豆

黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。

以上就是推薦的7種暴瘦食物「趕」走體內多餘脂肪，讓你春節也不會胖。1

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！