開合跳是健身訓練中一個，十分常見的燃脂和經典熱身動作
健身
02-17
開合跳是健身訓練中一個，十分常見的燃脂和經典熱身動作
練習過程中，根據自身情況調整動作節奏
動作的過程中要保持膝蓋微屈。這樣可以給，膝蓋一個緩衝減小膝蓋的壓力
開合跳動作不僅簡單，還能快速快速燃燒脂肪
因為它做到了，有氧和無氧運動相結合
能夠動用全身肌肉和關節，用它減脂真的不會錯
※維生素B族廣泛存在於動物的肝臟，奶製品，豆製品和粗糧當中
※練出一身腱子肉，就是活脫脫的衣架子，穿什麼都好看
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