孕晚期必須經歷的3大痛苦，90％的孕媽都感同身受

現在佳佳已經孕38周了，天天難受的吃不下，睡不好的，老公很心疼，可是也不能代替佳佳啊。孕晚期，孕媽必須經歷這三個痛苦的孕晚期，你是否正在經歷呢？

1、睡覺難

到了孕晚期，准媽媽的肚子已經大的像一個皮球一樣，怎麼睡覺都不舒服，有時候胎寶寶還在孕媽的肚子裏手打腳踢，折騰的准嗎根本睡不好覺。還有一部分孕媽，由於是第一次生孩子，到了孕晚期，心情非常的焦慮，更難入睡！

建議：這個時候就要發揮准爸爸的作用了，沒事多和孕媽聊聊天，寬解孕媽。晚上睡覺的時候，床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，緩解疼痛，避免血循環不暢。

2、恥骨痛

在所有孕期的疼痛中，恥骨痛的提名率雖然不是最高的，卻是很多孕媽媽都認為它是＂最疼＂之第一名哦！大家所感受到的恥骨痛，就是恥骨聯合過度分離引起的疼，有時候連帶背部，還有大腿內側也會覺得疼。

對於一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會影響日常生活和工作，不必要做特殊治療。在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛：

1.睡覺時放置枕頭於兩腿間。 2.在床上移動腳和臀部時，盡量平行、緩慢地行動。 3.游泳有助於減輕關節的壓力。 4. 站立時兩腿要對稱性地站著。 5.避免跨坐。 6.盡量坐著穿衣。 7.放置冰袋於恥骨區。 8.使用骨盆腹帶。 9.坐著時背後放置腰枕。 10. 接受下背按摩。 11.避免提重物。

3、晚上頻繁起夜

到了孕晚期，子宮不斷的變大，壓迫膀胱，孕媽會經常有尿意，尤其是到了孕晚期晚上睡覺的時候，動不動就想上廁所。

建議：晚上七點之後就不要再喝水了。晚飯盡量以麵食為主，少喝稀飯。

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