日本人實驗證明，這樣收納好冰箱，竟然可以掉20斤肉…

過年對於妹子們來說，最可怕的可能不是要給壓歲錢了，而是每逢過節胖三斤…三斤…斤，三斤都算少的了，一個不小心，就胖出個XXL size了。

你說不吃吧，不行，控制不住嘴；吃吧，減肥又太痛苦，懶癌星人又不想運動減肥。

尤其是平時沒有那麼喜歡買衣服、鞋子、包包的妹子們，幾乎就是把錢花在了吃上，看到好吃的就買，沒一會兒，冰箱就堆成了一座小山。你可知道，你冰箱「胖」就是你身體「胖」的徵兆。

日本一位收納冰箱的達人村山彩，用整理冰箱的方法就能讓人瘦下來，她將胖的原因歸結於冰箱，因為人們平時吃的食物幾乎都儲存在冰箱中。

只是整理冰箱，不做運動也可以減肥？

首先，有成功的案例，按照村山彩的方式，堅持整理冰箱內的食物，一個月的時間，佐原小姐從55.6kg瘦到52.2kg，成功減重3.4kg，並且沒有反彈。

另一位實驗者鈴木小姐，在配合一定量運動的情況下，4個月從62.6kg瘦到52.2kg，成功減重10.4kg，體脂肪率也下降了12.3%

那麼，發胖的冰箱都有哪些特徵呢？

1、容易發胖的食物都擺在顯眼易取的位置上

2、容易發胖的調味品，例如蛋黃醬這種也擺在很容易取的地方

3、乳製品多

4、放蔬菜的地方空空如也，幾乎沒有葉子類蔬菜

5、冷凍室裝滿了，卻不知道裡面都是些什麼

如果你的冰箱是上述這種狀態的話，恭喜你，你有一個發胖的冰箱了。

如何給發胖的冰箱減肥呢？

首先，將冰箱里的全部食物都取出來，通過冰箱的內容物也可以知道平時買東西時的偏好和營養的偏向。

這家人將冰箱里的全部東西取出來的過程中，就發現藏在抽屜里的零食。

全部拿出來擺在桌子上自己都嚇了一跳，這竟然是自己吃的分量？？

平時沒有感覺，全部擺在眼前也不敢相信這是自己要吃的……

將全部食物取出後，就要開始根據「只留下自己的身體所需的東西」為基準，將需要吃的和不需要吃的分開。

像這種已經到賞味期限的食物

還有這種覺得「什麼時候可能用得著」，但實際上不必要的東西

以及營養非常不均衡的食物，為了減肥，應該排除掉這些「身體不需要的東西」

這樣區別歸類之後，可以明顯的看出其實不需要的食物佔了一半。

去掉了不需要的食物後，就需要將剩下的食物按種類擺回冰箱里。

最顯眼易取的正中間的隔層裡面，放大豆製品、海藻類、魔芋等不易胖的食品。

在這上面的一層放營養比較全面又不容易胖的雞蛋。

中間的下面放代替零食的不容易胖的食物，比如水果。

酒類放在最上面不太容易看得見的地方，乳製品和肉類放在最下面。

如果是雙開門的冰箱的話，容易看到的右側冰箱門上放不容易胖的調味料和茶之類的，

不容易看到的左邊門放比較容易發胖的調味料、零食、牛奶等。

將零食之類的全部規整在一個區域內，不可以放到別的位置上，這樣就可以控制零食的量。

冷凍室的食物可以貼上日期，便於收納。

放蔬菜的地方可以日常放的滿滿的哦

按照這樣的方式將冰箱劃分成一個一個的區域，村山彩將冷藏室分為12個區域，冰箱門分為左右6個區域，蔬果分為7個區域，冷凍室分8個區域，每個空間都有相應存放的食材。

村山彩認為只要改變冰箱的擺設，便可以同時達到健康和瘦身的目的。

經過整理後的冰箱，類目清晰，還能很好的控制每個區域的食物的分量。冰箱里沒有那麼多易胖、對身體又沒有好處的東西，自然就可以達到控制食量的效果。

過年期間，吃吃吃的同時，又想減肥的話，不妨試試這個冰箱的整理法，感覺整理完之後神清氣爽，說不定就瘦了……

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