羅圈腿跑步的話能修正嗎 如何正確地健身

不要感覺自己是羅圈腿就很不自信，在跑步的時候也總是不能大膽地邁開腳步。如果你是羅圈腿，或者是其它的不規則腿型，同時又想要修飾一下的話，不妨看看這些方法。因為很多明星的健身方法就是通過外界的健身來修飾腿型的，接下來我就給大家介紹一些實用的方法。

擁有羅圈腿人的跑步姿勢很不協調，很多人認為跳繩和跑步都是有效的健身方法，也希望通過同樣的方法來瘦腿，這樣還能讓自己的體型變得更加苗條。不過之後你就會發現很多問題。例如，腿型變得更彎了，或者是肌肉很不規則。所以羅圈腿跑步是不能修正的，而且還會導致關節受傷。

羅圈腿的改變要經過長期的鍛煉和奮鬥，世界上還是腿粗的人比較多，腿粗並不可怕，關鍵是還很彎，這樣就會很影響視覺感受。並不是說讓大家都像如圖中的腿那麼長和直，但是你可以經過後期的努力來進行調整。腿型變得好之後就會讓自己更加自信和美麗，面對人也會更加開心和美好。

來源:站酷

想要修正羅圈腿，第一步就是正確面對自己的腿型。因為O型腿也是分為很多種的，是大腿的地方呈O型還是小腿的地方呈O型，這是不一樣的。O型腿和X型腿還有OX型腿都是不一樣的彎曲，都要應用不同的對策。

如果是小腿部比較彎曲的話，可以在小腿部肌肉發達的地方綁上一個沙袋，這樣的話會讓那部分用力，時間長了之後自然就會變瘦。如果是大腿腿根的位置比較彎曲的話，可以採用按摩的方式，因為它不容易受力，通過這樣的方式，會比較容易。

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