住手！這些零食不能餵給寶寶吃！

春節里，年貨是不可缺少的存在之一。除了家裡有吃不完的零食，走親訪友被招待的東西也不帶重樣。

不過，帶寶寶的媽媽們可得注意，年貨里的許多東西都不適合寶寶吃，要知道一些零食成人可以吃，但是寶寶吃了卻可能會有危險。

今天我們就來跟媽媽們分享一下，給寶寶吃零食到底有什麼樣的講究。

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堅決不能給寶寶吃的零食

薯片、薯條等膨化食品裡面含有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑，寶寶吃多了以後容易上火，還會造成腸胃負擔過重，消化不良，影響一日三餐正常飲食。

市售的火腿一般都會添加各種添加劑，其中包含有亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是亞硝胺的前體物質，它在人體胃酸的作用下可轉變為亞硝，而這種積蓄下來的亞硝胺類物質，很容易對寶寶食管、胃、肝和呼吸道造成損害。

吃糖太多會增加齲齒的風險，這一點大家都很清楚。除此之外，糖分在人體內新陳代謝時，需要大量維生素 B1 幫忙，並降低體內鈣的含量。糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖過多，寶寶就會不想吃飯。

果凍是寶寶們最愛的零食之一，但是果凍很容易卡在喉嚨造成危險。果凍中含有山梨酸鉀，過多的攝入山梨酸鉀，會導致過敏反應。果凍吃多了還會影響寶寶對蛋白質以及鐵、鋅等微量元素的吸收和利用。建議1 歲以內的寶寶不要吃，大一點的孩子也要弄碎了再食用。

年糕和湯圓一般都是糯米做的，寶寶消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善。糯米不好消化，又比較粘，會加重寶寶胃部的負擔。

很多飲料成人喝沒為題，但是寶寶不能喝。咖啡、茶、酒的成分會傷害到大腦，所以不能給寶寶喝。奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，後者過量會引起鈣代謝紊亂。蜂蜜含有的肉毒桿菌對寶寶很危險，1 歲前也絕對絕對不能給寶寶吃。碳酸飲料熱量高、添加劑多卻幾乎毫無營養，所以喝汽水其實還不如喝白開水。

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可以少量吃的零食

不要給3 歲以下的寶寶吃整顆的堅果，如花生、腰果、葡萄乾等。因為寶寶咀嚼能力差，這些顆粒食物容易卡在寶寶的喉嚨里引起窒息。實在要吃，請選擇無鹽無油的配方，然後掰成小塊或者磨碎了放在粥里給寶寶吃。值得特意說的是杏仁有微毒，成人可以正常代謝，但寶寶對毒素的代謝能力太弱了，所以杏仁雖然是堅果，但是不要給寶寶吃！

山楂、柿子、黑棗這樣的食物，盡量不要空腹吃。因為，空腹時胃內是一個高酸狀態，和這些食物在一起，就容易形成結石，引起便秘。不要一次大量吃這類食物，可以偶爾少量吃。

其實，現在市面上有很多專門為寶寶研製的嬰兒零食，這類的食品更適合年齡較小的寶寶們食用，也更符合寶寶的營養需求。

為了方便媽媽們給寶寶解饞，以下推薦一些放心入口的寶寶專用零食。

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寶寶可食用的零食

除了牛奶，兒童酸奶也是寶寶攝入鈣質的重要來源之一。兒童酸奶可以飽腹解饞，而且富含有益菌、礦物質和維生素，有助於調理腸道健康。需要提醒媽媽們的是，要選擇凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌飲料或AD鈣奶等。

寶寶餓得快，兩餐之間需要一點食品來果腹。沾到口水就會變軟的米餅，有利於2 歲內的寶寶的咀嚼及消化；而2 歲以上的寶寶還可選用雜糧麵包或者全麥麵包以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。建議媽媽們購買和光堂或者貝親的米餅，麵包則去購買每天剛出爐的新鮮麵包。

除了麵包，兒童泡芙也是一個好選擇。兒童泡芙鬆脆，入口即化，個頭小，可以給寶寶磨牙，鍛煉手指抓握力。我們建議媽媽們購買

Gerber、Happybaby 的兒童泡芙。

磨牙餅乾非常受寶寶的歡迎。作為一種特殊的餅乾，它比較硬，可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，其中，伊藤和森永的磨牙餅乾都是好選擇。但是有媽媽提出，自己的寶寶曾經被餅乾碎屑嗆到，所以給寶寶吃磨牙餅乾的時候，媽媽們一定要在旁邊看護。

蔬果富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維，非常適合寶寶多吃。如果寶寶咀嚼能力不是很完善，媽媽可將蔬果提前切塊放在密封的食物盒裡，便於寶寶取食。直接將水果製作成果泥或者果汁也是很好的選擇。

此外，我們也媽媽們一些關於讓寶寶吃零食的一些小建議：

「吃零食的時間」零食最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。

「零食的選擇」多選新鮮、天然、易消化的零食，少吃加工程序多、油炸、含糖過多、過鹹的零食。

「吃零食的數量」零食的食用量要適度。次數過多的話，即使每次都吃少量零食也會吃不下正餐，所以吃的次數不要超過正餐。

「吃零食的場景」在玩耍時，不要給寶寶吃零食，玩耍中寶寶往往會不經意間攝入過多零食，並且容易被零食嗆到、噎到。

「注意衛生」吃零食前要洗手，吃完零食應該漱口，從而預防疾病和齲齒。

好啦，以上是我們給媽媽們過年帶娃的小建議我們除了在家防止寶寶誤食，出門在外也要學會及時制止別人給寶寶亂餵食哦～

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