糖尿病友過要避開這些雷區，血糖就好穩！

春節聚會，李先生所在的部門今年取得良好成績，公司領導及員工敬酒，公司領導了解李先生患有糖尿病專門囑咐：「糖尿病患者不能飲酒，你用飲料代酒吧」。就這樣，在領導的「指示」下，李先生喝了數杯飲料。活動結束後，李先生覺得噁心、嘔吐、腹脹，到醫院急診，查血糖升高、尿糖陽性、尿酮體陽性，遂住院治療。喜慶的節日，突然這樣，問題出在哪兒了？正因為糖尿病人知識太缺少就出了這樣的事，今天糖尿病同伴給大家再講一下:

一、健康過大年，糖尿病人怎麼吃

飲食療法是糖尿病患者需要終生堅持的一種基礎治療措施，糖尿病患者應按時按量進餐。

春節期間面對各種美食，要經得住誘惑，堅持飲食控制總原則（控制總熱量；制定碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例；合理分配每一餐；相對穩定、動態調整），在堅持總原則的前提下，根據自己的喜好，做到主食粗細搭配，副食葷素搭配。

春節期間，免不了外出聚會，席間糖尿病患者要控制飲食（包括酒水和飲料），在親朋好友的規勸下（勸酒、勸餐），一定要銘記自己患有糖尿病，不能為了面子而誤了病情，大膽說出自己的情況，相信您的朋友都會理解的。

「無糖食品」要謹慎，中國是禮儀之邦，走親訪友，捎帶禮品覺得挺有面子。逢年過節「無糖食品」開始大流行，其實「無糖食品」也只是不含蔗糖，但這些東西仍是糧食做的，是多糖，同樣會產生熱量，同樣會影響血糖，甚至部分「無糖食品」的升糖指數還很高，所以建議糖尿病患者不要進食所謂的「無糖食品」。

二、健康過大年，糖尿病人可不要勞累過度

每到春節，人們走親訪友、串門拜年，從早忙到晚，忙得腰酸腿疼。春節期娛樂節目豐富，許多人看電視熬夜，甚至打通宵麻將，這樣對血糖相當不利。合理安排時間，休息好，是糖尿病患者保持健康的重要措施，因此，糖尿病患者要做到：勿熬夜，減少血糖波動，晚上10點前上床休息，早晨6點至8點起床，保證8小時睡眠時間，並按時使用降糖藥物；不要睡懶覺，如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 「補補覺」，但糖尿病患者最好在早晨 8 時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後，再「補休」。

三、健康過大年，糖尿病要還是要運動

運動是治療和控制糖尿病的重要手段之一，是五輛馬車中的主要戰馬，春節期間也不要懈怠，仍要堅持每天運動。運動的最佳時間一般是上午9點-11點；下午2點-4點。

四、過年圖開心，糖尿病人開心更重要

保持心情舒暢，很多糖尿病患者一想到糖尿病將伴隨終生而倍感傷心和難過，表現為精神抑鬱，心情不暢等。消極抑鬱的心態會降低機體的免疫功能，不利於糖尿病的控制。其實，糖尿病並不象許多人認為的那麼可怕，新發病人以早期治療為好，已患病數年者也不要失去生活的信心，醫學在不斷地發展，病人不應該被所謂「終身疾病」所嚇倒。

五、健康過大年，糖尿病人莫把低血糖與醉酒搞混了！

去年春節大年初二，剛查出糖尿病沒多久的王先生過年回家，因為自己才40多歲，怕親朋知道患了糖尿病覺得不好意思，就沒有告訴他們，結果大家也不知道情況，就勸他喝酒，剛開始王先生還找理由搪塞，但沒一會就經不起勸了，一年就見一次，故友重逢，分外親切，席間觥籌交錯，王先生由於對糖尿病知識了解甚少，還沒動筷子就喝了兩三杯酒 ，結果就把不住了，白酒就連幹了好幾杯，沒過一會兒，他就癱倒在沙發上，親友們見他面色蒼白，頭冒冷汗，以為他喝得太急醉酒了，忙扶他去休息室小憩，沒一會親友們接到了他老婆的電話就去叫他回家，大家準備送王先生回家時，發現他仍在酣睡，呼之不應，全身大汗淋漓，而且胳膊腿還一陣陣不由自主地抽搐。見此情景，同學們急忙撥打「120」電話，叫來救護車把他送到了醫院。

很快王先生被送到了醫院，經過醫生仔細檢查並驗血糖證實，王先生並不是醉酒，而是空腹大量飲酒引起的低血糖。經過醫院搶救，數小時後王先生神志恢復，抽搐停止。事後醫生告誡他們，王先生有糖尿病，且是空腹飲酒，而且過量很多，結果就導致了低血糖，如果再晚些送來，低血糖過久將會導致腦組織不可逆轉的損害，就可能變成植物人，甚至死亡。

所以糖尿病人平時最好少喝酒，而春節期間當然也不例外，平時就要做到不飲用烈性白酒，啤酒也不能多喝，喝多了血糖會升高，更不能空著肚子喝酒，禁止酗酒，而有必要飲酒的話，最好飲用不含糖的干紅葡萄酒，喝最多二兩為宜，血糖過高就不要喝了!如果在春節宴席中實在盛情難卻，可以在酒中加點白開水或礦泉水把酒沖淡，從而減少酒精度和卡路里的含量，但要注意的是，這些是建立在糖尿病病情比較輕的基礎上可情，且部白酒量不要超過1兩，如果病情不穩定，或者伴有肝臟或心血管疾病，可一定要滴酒不沾。

六、健康過在年，糖尿病吃什麼好

1、燕麥

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。

裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

降糖吃法:煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。

2、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

降糖吃法:紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，濕澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

3、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

降糖吃法:洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。

健康過大年七：點菜時說，請多點個綠葉菜，雜糧也可以來點兒

到了飯店或在朋友家聚餐時，大家一一落座，就該點菜了，點菜的時候，可別只盯著葷油肉類，多點個清炒的綠葉菜，保證一餐的蔬菜攝入量至少到 200～250 克。

去飯店吃飯，大家多半就不吃主食了。但是，對於餐前吃了降糖葯或者打了胰島素的糖尿病人，不吃主食很容易引起低血糖。

這時，可以點一些雜糧主食，比如有玉米、紅薯、紫薯等雜糧的蒸菜，或者雜糧饅頭等。叮囑服務員早點兒上，別拖到最後才吃主食，免得藥物已經生效，而主食來不及消化吸收造成低血糖。

健康過大年，糖尿病同伴提醒:

患有糖尿病的患者需要在飲食上多多注意，糯米，爆米花，棗子，甘蔗等等類的食物千萬不要食用。我們可以根據本身的癥狀進行合理的安排飲食，可以吃紫菜，燕麥，洋蔥等等的食物。以上文章希望可以給大家幫助。

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