心理學：要想自信，你必須告別這三種固化思維
每個人都有自卑，自卑並不可怕，但是某些時候比自卑可怕的是我們的思維，思維才是最終讓我們無法走出自卑的情結，所以要想告別自卑，首先要學會告別真正自卑的思維：
心理學：自卑
1、我不行的思維
從某種意義上來說，我不行的思維其實是一種習得性無助的體現。通常來源我們生活中多次失敗的事實，從而有了心理陰影。比如多次考試不及格，或者遇到別人的嘲笑，內心再通過不斷加強的自我暗示就非常容易形成「我不行」這種思維。
說我不行，主要是由於沒有找到自我存在價值地方，尤其是與周圍人對比，就更容易陷入到情緒低落中去，這與我們的教育也息息相關，在標準化的教育環境中，以成績論英雄，常常讓那些成績不好學生失去了 自信。我們必須要明白，學習成績只是反應我們自我一小部分。所以要想告別我不行的思維，首先就必須從自己生活中去找到自己曾經擅長的事情，把自己所擅長事情做到比周圍人更好一些，就會擁有自信。
比如我們所熟悉的三毛女作家，她自己其實在學習上數學是非常糟糕的，但是她的特長就是寫作，因為寫作把她從深深的自卑中解救出來，讓她獲得了自信，所以自卑的時候，告訴自己這方面不行，並不代表你其他方面不行。
我們要記住的是，上帝關閉了一扇窗，必然會為你打開另一扇窗，而我們需要是睜大眼睛隨時審視上帝給予我們的機會。
心理學：自卑
2、我害怕的恐懼思維
自卑的第二大原因就是內在恐懼，內在害怕恐懼是剝奪我們自信的第二大因素。很多人患有社交恐懼症，其實就是內在恐懼。而恐懼其實主要是來源我們內在的無知與自我的狹隘。害怕與恐懼思維常常讓我們失去了許多機會，也讓我們停留在現在不敢進步，
杜月笙曾經也是一個很膽小的人，他本來之前只是上海灘的一個很小的混混，既沒有背景也沒有實力。他後來之所以能夠躍遷成為黃金榮的左膀右臂，其實是他在闖蕩過程中發現一個秘密，有次在遇到一個劫匪面前，他無意中發現，其實所有人都恐懼，但是只要你表現的比對方勇敢一點點，其實就能震懾對方。杜月笙發現這個秘密後，也是他開始能做老大的原因，因為他洞察了人內心恐懼的根源，而且也懂得駕馭的方法。而這也是我們常說，狹路相逢勇者勝的道理。
而要告別內在的恐懼，其實就是告訴自己勇敢一點點，任何人都不是天生強大的，我們必須明白，所有人變成強大的過程其實都是從弱小開始的，所以自卑並不可怕，可怕的是你被害怕的情緒困擾糾結，而不敢嘗試。
心理學：自卑
3、都是我的家庭環境原因
告別自卑的第三個思維是重新認識你自己家庭環境。許多人自卑的原因要麼就說自己出身農村。這其實是一種刻板印象思維。無論如何我們都要知道，每個人都無法接受改變自己的家庭。原生家庭雖然對我們影響重大，但是心理學發現，我們的大腦其實是可以重塑的，我們並不是不可以從童年與家庭環境中走出來。
大腦重塑就是來源心理學提及的情緒心智模式，它告訴我們通常事情的發生都是中性的，而事情對我們的影響大小則來自我們的情緒解讀。比如出身農村家庭，很多人就認為自己沒有視野，沒有機會，但也有很多農村裡面出身的人膽大，能吃虧，能幹事，不同的解讀方式帶來截然不同的心境狀態，帶來也是自我生命的改變。
所以只要你能意識到大腦是可以重塑的，任何事情發生都有兩面性，你就可以從自我原生家庭中解放出來，而是重新選擇對自己負責，重新認識你的父母，重新認識事件對自己價值與意義，而你就能逐步變得強大，自卑也就逐步會消失。
要想自信，所以我們必須告別自卑這三大思維，我不行，我害怕，我的家庭出身不好，這些都不是你決定你生命的關鍵，影響你人生其實是你選擇解讀的方式與你內在的思維才是最重要的。
作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。
