睡前不要給孩子吃這五個食物，孩子會睡不著，還會影響發育

孩子正是成長發育的時候，總是會餓，媽媽為了孩子營養可以跟的上，那肯定要加餐，而且更是好吃好喝的給供上。

很多孩子睡前也有吃點東西的習慣，但是呢，孩子要睡覺了，稍微吃不好，孩子直接吃精神了，影響了睡眠不說，有些東西吃了甚至會影響孩子發育的。

所以下面這幾種食物，在孩子睡覺之前，就千萬不要給孩子吃了。

1. 水果

很多家長要問了，說過不是營養豐富，應該要孩子多吃的嗎？沒錯，水果是應該多吃，但是不應該睡覺之前吃。

睡前吃水果，會讓孩子攝入過多的水分，這樣就可能會導致孩子晚上起夜，嚴重影響睡眠。而且水果中有很大的糖分，孩子睡前吃，是沒有辦法完全消的，長期這樣，可能會導致孩子的血糖上升，非常不利於孩子發育。

2. 芹菜

很多加行都知道，芹菜的營養成分豐富，裡面很有蛋白質、脂肪、碳水化合物等等，而且芹菜中還有鈣、磷、鐵等各種礦物質，是一個非常好的蔬菜。

但是呢，睡前就不要給孩子吃芹菜了，芹菜有一個功效是利尿，如果孩子吃的多了，半夜就會頻繁的起夜，這樣是很嚴重影響孩子的睡眠的。

3. 麥片

很多人會把麥片當成早餐，因為麥片中是含有不溶解性膳食纖維素的，早上吃了麥片可以促進腸胃蠕動，促進排便。

但是呢，現在的麥片大多都是經過了人工加工的，裡面維生素的含量已經很少了，而且呢，加工的時候，還大量添加了糖精和碳水化合物，還有各種香味添加劑。孩子在睡前若是食用麥片，是會導致孩子的血糖升高的。

4. 堅果

堅果對人的好處也是很高的，堅果的營養成分都是非常豐富的，孩子若是常吃堅果，是會促進孩子各方面發育的，尤其是大腦神經發育。

可是呢，由於堅果裡面含有不包含脂肪酸，所以晚上吃了之後，是不容易消化的，這樣就會給孩子的腸胃造成負擔，嚴重影響孩子的睡眠。

5. 豆類

豆類食物若是吃多了，是會導致肚子充滿脹氣的，而且還會延遲消化，非常影響睡眠質量，所以家長一定要注意，孩子睡前就不要給孩子吃豆類食物了，薯片還有花椰菜也是，睡前盡量不要讓孩子吃。

孩子只有睡得好，才會更好的發育，上面這些食物，都是會影響到孩子的睡眠的。所以即使睡前給孩子加餐， 家長也要注意，不要什麼都給孩子吃，有些東西並不合適。

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