電子產品對眼睛的傷害大，該如何去呵護我們的眼睛？

大家都知道，掌上電子通訊設備對於人們的生活方式改變巨大，但是也因此帶了不少問題，比如長期使用掌上電子通訊設備對眼睛造成的傷害不小，所以希望大家在平時使用掌上電子通訊設備的時候，也不要忘了對自己的眼睛進行保護。那麼，大家所關心的問題在於，如何消除掌上電子通訊設備對眼睛造成的疲勞呢？我們應該在使用掌上電子通訊設備的時候，如何去保護好自己的眼睛呢？

其實，要明確掌上電子通訊設備對眼睛的傷害，首先得弄清楚掌上電子通訊設備對眼睛的哪些部位影響比較大。可能很多人都知道，長時間盯著手機屏幕看，會導致自己的視力明顯下降，而且時間久了以後，會使得自己的眼睛感到極度不舒服，甚至還會導致眼睛發炎等癥狀出現。

那麼，掌上電子通訊設備是如何對眼睛造成損害的呢？其實主要通過這樣幾個方面：一是對眼球的肌肉群進行影響，比如長時間看手機以後，因為眼睛的肌肉得不到緩解，所以一直處於肌肉緊張狀態，這就會導致肌肉長時間得不到緩解而出現麻痹狀態，最後使得肌肉變得鬆弛，當鬆弛的肌肉被影響以後，那麼眼球的晶狀體調節也會受到影響，最後導致眼球的成像不能被準確的落在視網膜上面，近視就是這樣一步一步形成的；二是對眼球的刺激，因為掌上電子通訊設備的長時間使用，會使得眼睛變得乾澀和疼痛，所以人們習慣用手去揉眼睛，這樣就會使得外界的病菌等趁機進入眼球中，最後導致眼睛發炎不適。所以綜合以上不難看出，手機等掌上電子通訊設備對眼睛的傷害著實不小。

那麼，該如何去呵護我們的眼睛呢？其實主要在於對掌上電子通訊設備的把控，我們既要做到合理的使用手機，又要做好有度的去玩手機。所以，建議大家從這樣幾個方面去做好眼睛的保護：一是長時間玩掌上電子通訊設備的時候，中間一定要有休息時間，比如每一個小時後休息一次，每次可以休息十分鐘至十五分鐘不等，這樣就能保證眼球的肌肉得到足夠時間去緩解，而且不至於因為肌肉長期處於緊張狀態而變得鬆弛；二是採用滴眼藥水的辦法，因為眼藥對於眼球具有很大的幫助作用，它既可以減少眼睛的炎症發生，又能夠使得眼睛得到滋潤，從而不至於出現乾澀等不適。

另外，建議大家在晚上不要躺在被窩裡玩手機，因為晚上由於燈光較暗，這就使得手機屏幕射出來的光線對眼睛構成了強烈的刺激，最後也會造成眼睛感到明顯不適。

除此之外，由於夜晚長時間玩手機會影響人的睡眠，最後導致整個人白天的精神狀態明顯不好。所以為了自己的健康，也為了自己更好的工作，一定要跟玩手機保持一個合理的度。

綜合以上不難看出，大家對於手機的熱衷不亞於痴迷狀態，建議大家過年期間多陪陪父母親人，少把玩手中的電子通訊設備，這樣既增加了親情和友誼，又對眼睛起到了保護的作用。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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