正確午睡方法，你做到了嗎？

不管是上班族還是學生黨，很多都有午睡的習慣，忙碌的學習和工作，讓我們的大腦到了中午就開始感到疲倦了，尤其是在吃完午飯之後，身體內的血液流動變慢，大腦供氧的速度也減慢，這時候困意就鑽出來了。從上學的時候老師就告訴我們，午睡是非常必要的。正所謂中午不睡，下午崩潰，對於已經養成為了午睡習慣的人來說，如果某天因為什麼事情沒有午睡的話，那麼整個下午的狀態都會非常差，並且會呈現出昏昏欲睡的態勢。

堅持午睡，確實是一個很好的生活習慣，午睡可以讓我們的身體得到一個全身心的放鬆，尤其是心臟和大腦，適當的午睡能幫我們恢復精力，去面對下午繁雜的工作和學習，因此可以說午睡就是我們人體的短暫充電時間。但是午睡的誤區，卻有很多人都不知道，認為不就是睡個午覺嘛，哪兒那麼多的講究。關於午睡的誤區，你都知道嗎?90%的人都中招了。

午睡的誤區有哪些?

吃完午飯就睡 這一點相信絕大多數人都中招了吧?一吃飽了就困，困了就躺下睡覺了，感覺很舒服，其實這樣是很危險的，如果你自身血液循環較慢，吃完飯馬上午睡會讓原有循環速度變慢，導致血液更加粘稠，血流緩慢。起初也許只是頭暈，時間長了甚至會惹來中風;

午睡時間過長 一般單位的午休時間都是在兩個小時到兩個半小時之間，有的人已吃了飯倒頭就睡，一睡就是一兩個小時，然而最佳的午睡時間是半小時，最多不能超過40分鐘，午睡時間過長的話人體就會從淺睡眠進入深睡眠，長期這樣就會對午睡產生極強的依賴性，而且睡醒後大腦會很懵，也就是一下子緩不過來;

睡醒立馬就起來 午睡的時間比較短，通常也都會設一個鬧鐘，鬧鐘一響立馬起床，其實這樣的習慣非常不好，尤其是對老年人，突然驚醒後起床容易導致血壓快速上升;

在涼爽的地方午睡 炎炎夏季人們午睡都喜歡選擇在一個比較涼爽的地方，認為這樣可以幫助入睡，也不會被炎熱的天氣影響睡眠質量，但是午睡是很容易受涼的，尤其是在一些隨時開著中央空調的單位里，午睡時如果不蓋一個薄被子的話，很容易感冒，而通常這樣的感冒要等到晚上睡覺時才開始發作;

在車裡午睡 不管是冬天還是夏天，車裡都不是午睡的好地方，夏天氣溫高，車內的的裝飾被太陽暴晒之後會產生有害物質，而冬天人們喜歡開著空調在車裡午睡，忘記通風的話容易導致一氧化碳中毒;

趴在桌上睡覺 不僅睡相難看，趴在桌上睡覺還容易導致手腳發麻，睡醒後會覺得肚子很脹，其實都是趴著睡吸入太多空氣無法順利呼出導致的。

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