更年期女性常吃3種食物，一輩子身體健康，遠離癌症抗衰老！

著名專家——胡大一

相信大家都知道食物對於更年期女性的重要性，若是吃的正確了，那不僅能緩解更年期女性不少病症，也能預防癌症。

專家稱以下3種食物是防癌聖品，更年期女性可以常吃：

1、椰菜花

椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。

2、菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。

3、番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗皮膚癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

另外，傾，城，蜜、牛奶、白菜等食物也是更年期女性不錯的選擇，由五種天然花蜜採集而成的蜂蜜有滋補卵巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶等食物有助眠安睡的效果，對更年期女性保養很好。

另外，專家還說了以下幾種調理方法供大家參考：

1、每天堅持進行適度運動鍛煉

更年期女性要提高健康意識，適度的運動可提高機體的新陳代謝能力、免疫力。這對更年期女性身體保養有很好的療效，運動項目的選擇也要適中，不要選擇太過激烈的運動項目，瑜伽、慢跑等運動項目都是可以的。

2、保持良好樂觀的心理狀態

良好的心理狀態對更年期女性來說是非常重要的，畢竟只有好的心態才能有好的身體。更年期女性可以結交三五知己，發展健康興趣愛好。平時一起聊聊天，將心中的不快與鬱悶說給朋友或家人聽，可以緩解心中的苦悶。

3、定期體檢

更年期是疾病爆發期，高危人群加強防癌體檢，達到早發現、早診斷、早治療。其實有很多疾病都是因為發現晚而耽誤了最佳治療時間，最終得到了一個壞的後果。因此，及時體檢對更年期女性來說至關重要。

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