心理諮詢師也會焦慮嗎？

具體記不得是哪一天，我意識到自己有著無處不在的焦慮感。這對於一個職業化多年的心理諮詢師來講，好像有那麼點說不過去，嘿，你可是擅長於處理各種情緒問題的哦，難道是醫者不能自醫？

首先，焦慮是每個人都有的，只是程度有不同。至於是否需要治療有醫學上的指標可參照，也可以依據個體的感受與需要來定。

有一種常見的情況是，你不知道的不代表你沒有。即你覺得自己狀態好得很，但其帶來的影響你沒有覺察，或者身邊人都覺得你焦慮，但你就是自我感覺良好。

首先是從交通開始。出發去趕車、飛機的時候我容易有輕微的焦慮，時間看了一遍又一遍，心裡想著，時間夠嗎？事實上是，我從來沒有誤過火車或者飛機，我在工作上也幾乎沒遲到過。哪怕看起來好像是踩著點出門的，最後也都是相安無事。

有天我突然意識到了，我問自己，既然我一直按照這種節奏出門，也從來沒有出現過失誤，那為什麼要焦慮？這焦慮從何而來？

看起來這種焦慮無傷大雅，甚至說適度焦慮可以提高你的整理速度，事實是，你真的沒有必要有焦慮。

當想要探索的念頭出現，總會找到答案。後來我明白了，這種影響來源於小時候父親在時間上的苛刻要求。父親是那種和誰約都要提前十五分鐘上以到達的人，並且，無論去哪裡，哪怕是一家人出去玩，隨便逛個公園，他都是一副嚴陣以待的樣子——起碼在我的解讀和感受里是這樣的。

問題是，他不僅如此自我要求，他對別人（全家人）也是如此要求。所以，每次出門，他都是最先收拾妥當的那個人，然後他還會早早地下樓等你。到了樓下看見他佇立在風中，那威嚴感陰森森地傳遞過來，令人害怕，如果你遲到了肯定免不了一番批評。所以，出門前就是一陣折磨，那種擔心被他批評的感受很不舒服，長時間下來，成為了一種習慣性焦慮。

同樣的焦慮還出現在工作安排上。

相當長的時間，我對於工作亦有過高的緊張（在今天的自我評估來看）。不可否認，一定程度的焦慮提高了我的成就，從焦慮的曲線圖來看，亦是如此。但我思考的是，可以不焦慮而一樣把工作做好嗎？畢竟，焦慮這種感覺無論如何並不是一個多好的東西，我也分明地感覺到了它的消極作用。因為當焦慮上來時，耐心不夠，情緒不好，有時候理性還不在線（人被感覺控制了，理性就不在狀態了）。

我自己也體驗過，在放鬆的情況下，工作效能更高。足夠的靜心品質能帶來同樣品質的工作效果。

這個焦慮的背後是「我不夠好」的擔心在作怪。擴展開去是「我沒有足夠的能力把這件事情做好」，「我無法做到一百分」，「無論我做到什麼程度都會有問題」……糾其背後是——我永遠不會是你（父母）滿意的孩子。

父親在我的印象中，總是嚴厲的。他的剛硬令我倍感壓力，害怕緊張，常常想逃。我的同學來我家玩，都要問清楚：你爸在家嗎？不在，大家才敢來玩。

有時候，他未必是對孩子不滿意，但因為我們極少接收到他滿意與欣賞的表達，也極少感受到他的放鬆與溫柔，他的氣息讓我內化成各種信念與感受，我也長年地處於一個要努力做一個讓父親欣賞的孩子的自我要求中。

而這種時刻，似乎永遠不會到來。

中國傳統的教育，父母更多是評判再評判，打壓再打壓，他們認為這樣你才不會得意忘形，你才會繼續努力上進……極少有鼓勵和表揚，中國父母不懂得如何讚賞自己的孩子，向孩子表達愛。結果就是，高壓之下愛的疏離與高度焦慮。

回看自己的成長過程，我的父母已經算是非常好的父母，盡心盡責，盡其所能，雖然他們有局限，但亦做到了他們當下能做到的最好。

我無意去評判父親的方式，他在工作上的嚴謹嚴格幫助他取得了不錯的事業成就，同時他把這種方式也帶到了家庭生活中，無形中對我們有深重的影響。作為子女，去看見這種方式的利弊，去保持其中的好品質同時不被其限制與束縛，這才是最好的傳承，這也是對父母愛的最好的表達——我承接來源於你的能力，同時，我獨立並發展出在你之外的能力。

——End——

資深職業心理諮詢師 企業舞動導師

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！