想要在月子期吃得營養健康，這幾個食物搭配的誤區要牢記！

坐月子對於女人來說可以說是第二次生命。民俗常說，月子做的好，以前的毛病有可能去根；月子做的不好，會落下毛病，以後很長時間都不會好。雖然現代科學證實，月子里可以洗澡，適當開空調，但是有很多事還是需要引起我們的重視，不能胡亂作為。比如說月子餐。月子里的飲食好壞，不僅影響母乳質量，間接影響到孩子健康，還會直接影響到產婦的身體健康。想要在月子期吃得營養健康，以下這幾個食物搭配的誤區要牢記！

1、海鮮和啤酒

小李在生孩子之前就一直很喜歡吃海鮮，現在好不容易挨到了孩子出生，她以為自己在這酷夏里，可以好好的吃一頓海鮮，喝一杯冰鎮啤酒了，可是，醫生的話讓她徹底斷了這個想法。醫生告訴她：海鮮、啤酒兩種物質中的營養成分可以相互作用，造成身體裡面的尿酸增加，加上產婦需要卧床靜養，不能總運動，所以更容易導致尿路結石。而且哺乳期不能飲酒，看來，小李只能等到戒奶之後再偶爾享受一下這種感覺了。

2、雞蛋和豆漿

小張剛剛生完孩子三個星期了，從醫院開始，聽從婆婆老家的傳統，雞蛋每天最少吃三個。回到家後，為了多補充蛋白質，小張的老公更是變著法的給她補充，從動物蛋白，如新鮮魚類、牛奶等到植物蛋白豆漿、豆腐等，幾乎每天都不間斷。可是最近，小張經常覺得肚子脹氣，吃了幾天粗糧後肚子舒服多了。原來是因為長期服用雞蛋和豆漿，蛋白質不消化、不吸收造成的。

3、土豆和牛肉

小王現在正在坐月子。老公、婆婆百般呵護，每天從飲食上格外注意葷素搭配，只怕小王吃的不好影響了孩子的母乳。在月子期里，小王最愛吃的就是土豆和牛肉，這不，已經過去20多天的月子里，已經吃了十來回了。以前還好，可是最近小王胃口沒有以前那麼好了。醫生說 ，有可能是因為吃的太好，造成腸胃不舒服。雖然大多數人都喜歡將土豆和牛肉一起製作菜肴，但是從健康的角度來看，這道菜容易引起消化不良，久而久之容易導致胃功能紊亂，不提倡長期食用。

4、蘿蔔和橘子

蘿蔔青菜，各有所愛。趕巧小於最喜歡吃的就是蘿蔔了，她還特別喜歡一種水果—橘子。她認為，這兩種食物都含有豐富的維生素，對於產後恢復氣色非常有幫助。可是慢慢的，她發現自己的脖子慢慢變粗了，還出現了其他甲狀腺腫大的癥狀。這是怎麼回事？上網查閱資料後她發現，長期一起食用這兩種食物，會發生化學反應，容易誘發甲狀腺腫大。

月子期和哺乳期間，除了要避免上述四組食物同食之外，飲食方面還要注意以下幾點：一是要注意不要吃生冷食物。因為產後身體比較虛弱，所以不要吃生冷食物。二是要注意不要過於油膩。飲食過於油膩，反而不利於乳汁的分泌，飲食要在保證營養充足的情況下，相對清淡。三是要注意不要吃刺激性食物，如辣椒，酒類等。因為酒精等會通過乳汁被寶寶吸收，不利於寶寶的神經系統發育。為了寶寶和自身的身體健康，在月子期和哺乳期，我們要保持心情愉快，注意合理進食，葷素搭配。保證營養物質攝入，這樣，我們才能更好的養育孩子。（內容原創，請勿轉載）

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