兩個人相愛除了心靈交流很重要，肉體的緊密親近也少不了。但有時因為生活上或者工作上的原因，夫妻生活往往變得力不從心，怎麼也提不起「性」致。

出現這種情況，很多人都不會反省自己生活不規律、飲食不節、應酬多、不運動，而是指望某些食物能讓自己在晚上變得生龍活虎。

但是這些被傳得神乎其神的助性食品，真的有效果嗎？接下來，我們來逐一分析是否真的有那麼神奇。

巧克力

在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當做一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是情人節能讓情人們「性」福的最好禮物。

營養師：作為一種食物，巧克力在人們心中更多的還是一種零食，食用是為了享受其風味，而不是為了獲得營養，因此經常被認為是一種能使人快樂的食物。

但是沒有營養學家會認為，巧克力所含的成分能刺激性慾、增強性功能。如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。

魚蝦貝海產品

營養師：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則出現體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。

因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。它富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

營養師：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，並且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，可能的效果就是性功能亢進，這不是很可怕嗎？

韭菜

還有大蔥，一直被人們看做愛情和性慾的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

營養師：不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，並且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。

維生素E

富含維生素E的食物，如麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物，能預防並改善這種狀況。

營養師：維生素E同人的性功能的聯繫可能就只剩下其「生育酚」這個名字了。七十多年前，研究者發現菜子油中存在一種小鼠繁殖所必需的化合物，這種化合物被命名為生育酚，在希臘語中的意思是「後代」。幾年後，它才被正式命名為維生素E。近年來，對維生素E的功能研究主要集中在抗氧化、預防癌症、增強免疫力等方面，同性功能幾乎沒有關係。

總而言之，保證充足的營養供給可保持性功能的正常，但卻不可能得到更大的飛躍。其實相較之下，良好的情緒卻能使人在性愛方面表現得更有激情。正所謂「情人眼裡出西施」，愛情，才是最好的催情劑。

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