不能吃芒果、草莓、櫻桃？「痛經」傷了吃貨的心

其實每個女性愛美、愛吃，尤其有的女性很講究，為了美也要吃，吃得有營養就變得更美了。因為有些食物也能調節身體和也能達到美容效果嘛。我們選擇它們，首先還是因為它們——好吃。

可是當一個立志吃遍天下美食的吃貨遇到了「痛經」，那可就變成一個讓人傷心的事了。

1、冷的不能吃

痛經的吃貨，基本會和冷飲、冷盤告別了。

為嘛痛經？痛經多為盆腔器質性病變。中醫認為，器質病變多由於肝氣鬱結，氣機運行不暢，形成氣滯，引起血瘀，導致經行不暢，「不通則痛」。

也有因經期受寒，過食生冷而引起經行不暢。「血得熱則行，得寒則凝」，寒涼食物會使血管收縮，血液凝滯，從而使經血瘀阻，排出不暢而加重痛經，所以患痛經後不宜食寒涼食物。什麼小布丁、什麼哈根達斯……基本都要告別了。

2、辛辣不能吃

因為有一部分痛經女性，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如果再吃辛辣溫熱刺激的食物，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。因此要忌食辛辣溫熱的食物，常見的此類食品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等。

別了麻辣香鍋、別了香辣香蝦、別了孜然羊肉……

3、酸澀不能吃

痛經病人不能吃酸澀食物。北京北海醫院中醫師認為，酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，不利於氣血運行。現代醫學也認為酸澀食品可使血管收縮，血液澀滯，不利於經血的排出，會加重痛經的發生。

常見的酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

啊哦，這麼多，水果也不行啊，別了，我最愛的芒果、草莓、櫻桃……

4、到底能吃什麼？

痛經病人在飲食調理上要根據不同的病因而採取相應的飲食調理，不能一概而論哦……

（1）合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、搪類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維待生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其食量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經者應常食此類食物。

（2）根據痛經不同表現而辨證，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。

寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒等。

氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、芡實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

身體虛弱，氣血不足者，可吃些補氣、補血、補腎的食物，如烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鰲肉、海參、鱉魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑堪、拘祀子、山藥等。

媽媽咪呀，就因為痛經，吃貨還得「分型」啊！

（3）可適當喝些酒。酒類溫陽通脈，行氣散寒，適當喝些白酒、米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利，但對濕熱瘀結胞宮所致痛經患者當禁忌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！