40歲後，每天做到這一點！輕鬆步入「壽星」行列！

健康是每個人所必須的，沒有了健康，那麼人生中的其它事情，都無從談起。因此，我們每個人，都應該將自己的健康，放到生活中最重要的位置。研究顯示，人們在進入40歲之後，身體的器官就會開始明顯的衰退。因此，40歲之後，我們每個人都要關注抗衰老，懂得抗衰老，注重養生。只有這樣，我們才能保持年輕，更輕鬆的步入壽星的行列。今天小編就來和大家聊聊抗衰老的相關問題，一起來看看吧！

［這套操，每天做，更長壽！］

人過了40之後，大家就會逐漸明顯的感覺到自己的身體越來越不如年輕的時候了，這就說明衰老已經來臨了。因此，40歲之後，我們要在飲食上、生活習慣上、心理狀態上，都要保持科學健康。除此之外，小編今天還要給大家推薦一套抗衰操，每天堅持做，可預防多種疾病的發生，並且有助長壽，一起學著坐起來吧！

1、搓手

雙手手心相對，搓手50下，然手雙手對搓手掌，各50下。搓手不僅可防止我們的雙手衰老，減少皺紋的出現，同時搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加我們手部的靈活度，促進大腦靈活，預防老年痴呆的發生。

2、搓額頭

雙手輪流上下搓額頭各50下，不僅可以使大腦更清醒，並且可以減少皺紋的產生。

3、搓鼻

用雙手手指輕搓鼻樑兩側，各50下。這樣做可以促進我們鼻腔的通暢，對於鼻炎有輔助治療和預防的作用。

4、搓耳

用雙手搓耳廓，各50下。中醫認為，我們的耳朵形狀就是像是倒卧著的嬰兒，我們的耳朵有非常多的重要穴位，還是我們人體器官的反射區。我們每天堅持搓耳朵，可以刺激耳部的穴位，促進全身的健康，並有助增強聽力。

5、搓肋

先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下。這樣做有很好的保護心臟的作用，有心臟病的患者，這樣做可安撫心臟，沒有心臟病的朋友，可預防心臟疾病。

6、搓腹

雙手順時針、逆時針各揉腹50圈。中醫認為，我們的肚臍處也是人體重要的穴位：神闕穴。經常按揉腹部不僅促進人體腸胃蠕動，促進消化，防止積食、便秘，同時還有效抗衰老，助長壽。

7、搓腰

雙手在腰後方揉搓各50下，這樣做不僅可促進腰部強健，同時對於腰酸、腰痛等癥狀，有很好的緩解作用。

8、搓腳

雙手各搓足底50下。這樣做可以促進足部的血液循環，刺激足底穴位，增強人體免疫力，預防疾病，抗擊衰老。

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