鴻寶寅時打坐時，犯困怎麼辦？

據說關注鴻蒙既判的夥伴，都很長壽吶！

昨天有初學鴻寶寅時打坐的夥伴諮詢鴻寶木木：「寅時打坐，犯困怎麼辦？」

「犯困」是很多學員在寅時打坐初期都會碰到的現象。為什麼會犯困呢？

為什麼會犯困？

我們老祖宗有一句話叫做「神足不思眠」。在動物界中，「神足」者，以鶴為代表，鶴飛千里後，只稍為一休息又可翱翔千里。

中醫認為，人體有「三寶」，即精、氣、神。

神，是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。

心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱，故《靈樞邪客》說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心傷則神去，神去則死矣。」

神不足，即心氣不足，則容易犯困。

如果在過去的生活、工作中，我們對身體有多少的透支，對神有多少的損耗，在寅時打坐的過程當中就會感覺到有多少困，困的程度有多重。

犯困怎麼辦？

寅時打坐犯困怎麼辦呢？

其實對於犯困的現象，大家不必過於緊張，初學寅時打坐的時候，身體都會需要有一個適應的過程。以下3點一定要注意：

1、首先要調整好自己的作息習慣，保證一定的睡眠時間。比如說：以北京時間舉例，儘可能在晚上九點到十點鐘就上床睡覺。

2、剛開始進行寅時打坐的時候，最好就是打坐45分鐘到60分鐘。你可以4點就開始打坐，然後5點鐘結束。

3、打坐後，記得一定不能夠馬上睡回籠覺，否則對身體危害較大，長久下去有可能引起老年痴呆。

打坐結束後可以到外面去走走，或者做一些運動。如果實在很困，補覺的時間要在打坐兩個小時後，吃完早餐後再睡覺。

鴻寶寅時打坐的過程，就是保養「神」的過程，氣血高速運行，身心卻在打坐中達到一種「入靜」的狀態，讓自己心寧神靜，減弱身體元氣的消耗，實現真正的身心放鬆。

鴻寶寅時打坐時，哪怕只有短短15分鐘的入靜，就能頭腦清晰、雜念減少，消除疲憊與緊張，補充元氣。

持續實修鴻寶寅時打坐一段時間之後，養足了神，犯困的現象自會消失。此外，寅時打坐還可以使精神愉快、心胸寬廣、情緒穩定、避免精神疾病的侵襲，達到身心健康、益壽延年。

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