太極拳中的踢打摔拿竟能運用到散打實戰中？
人們常見太極拳動作緩慢，如行雲流水，認為它與作為拳術特徵的踢打摔拿無關。其實，太極拳柔緩馳和的練功方法，能訓練出極其鬆柔靈敏的紮實的基本功，能在散手競技或實戰中充分發揮其踢、打、摔、拿的作用，而且更為精彩。
試舉例說明之：
踢
狹義的踢是指用腳尖踢及對方一定部位，廣義的踢包括蹬、踹、擺、勾、掃、踩等腳或腿的用法。一般地，太極拳同其它眾多拳術一樣：
在踢法上講究高不過膝，專擊對方腿腳或下盤；
在踢法勁力使用上，多使用沉勁，少使用橫勁，或橫勁中兼有沉勁，應用地心對人體的天然引力（重力），「混身合下力千斤」，造成勢不可擋的強大勁勢；
在機勢上，應是在己得機得勢，彼失機失勢且走向背勢的危急之時，集中力量，順勢用勁陡然踢之，便獲成功。
由於機勢准，用勁猛、勁力透，對方失勢，故易使對方被踢倒甚致傷筋斷骨。
打
太極拳亦講「打」，並非像兩人推手那樣只講「推」。拳、掌、肩、肘、膝、身、髖等都可以打。「閃掌」就屬用掌打擊對方面部之意。拳架中的搬攔捶、肘底捶、撇身捶等在實戰中都可變通應用這些打法形式打擊對方要害。
以搬攔捶為例：對方以右順步拳擊我胸部，我順勢側身化勁，或左手輔以擁化，或左手迅速拿住對方右手「脈門」（腕至關節稍上部），用剛勁猛搬，攔截其勁；同時右腳進步進身，右拳對準對方胸窩，發勁擊打，彼必順勢而被打出。
摔
太極拳的摔，有時又稱擲、跌、扔，其大意基本都一致，就是將對方擲出放遠或跌身倒地。十三勢中的擁、擱、擠、按、探、肘、靠等八法都可以作為太極拳擲打摔跌的基本方法，只要用勁準確，不失機勢，都能將對方摔出擲遠或摔倒在地。
以高探馬為例試說明之：我將對方勁力引進落空之後，左手執住對方手腕，向左後探撬，右手粘貼對方肩、肘或臂部輔以探援，兩手與身協調動作，用「合力」將對方猛然摔出；如對方突然化解回身，我則可以左手繼續探引對方，右手順勢撲擊對方面部，使對方仰面失勢，此後我可以右掌摸住對方面額，左手抄其下頜，右掌向里搬轉，左手向外旋拉，兩手同時動作，則對方因失去平衡而如馬倒地；此時，我亦可舍首攻身，用擠按之勁迅速將對方摔跌擲遠。
拿
這裡的拿即指擒拿，即反筋背骨，將對方擒住。專用太極拳勁法造成我順人背之時，順勢將對方拿住，彼必反筋背骨，不能動彈。如上面高探馬例中，雙掌拿住對方的頭頸，使之不能動彈，即為一種擒拿；再如，敵乘虛沖拳而來，我以靜待動，接彼勁力，略一擁化，則我之重心、方向、力點均已變化轉移，若仍不知我，繼續冒進，彼必失勢，我則順勢以一手撬探對方，另一手加力於肩、背等關節，勁力一合，便將彼反筋背骨地封鎖拿住。若對方有所警惕察查，強行退身退勁屈肘反抗，我則乘勢借力，順其掙扎敗逃之勢，將彼擊遠或再次拿住。
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