高血壓患者能不能天天吃雞蛋？看完這篇你就知道了，都不會再吃錯

小時候，對雞蛋的印象就是媽媽給做的雞蛋羹，非常的嫩滑特別的好吃，但隨著物質生活的提高，很多人也都開始注意養生起來，而雞蛋就是一個很不錯的選擇，也被大家所熟知營養成分比較高的食物。

就像目前發病率比較高的高血壓患者，據相關的數據顯示，全世界就大越有十個億左右的人群是高血壓患者，而我國每5個人當中，就有一個人患有高血壓。

可日常生活中，高血壓患者想要養生，吃雞蛋是好是壞呢？有的人說高血壓患者吃雞蛋會升高膽固醇，不利於身體健康，事實真的是這樣嗎？

人們之所以說到膽固醇的問題，是因為雞蛋中尤其是蛋黃含有的膽固醇含量很高，每百克的雞蛋中就含有1510毫克的膽固醇，但是大家也別忘了，膽固醇也是我們人體所需的營養成分之一。

除此以外，雞蛋中不僅含有膽固醇，還含有豐富的磷脂、維生素A、維生素E、鉀、鈣、鎂、鐵等多種對人身體健康有益的營養成分。

還值得一提的是，其中的卵磷脂，它是一種非常強的乳化劑，能夠被我們機體很好的吸收利用起來，在一定程度上具有降血脂的功效，同時，對於一些心血管疾病的患者來說，如動脈粥樣硬化等疾病，還有很大的益處。

所以，不管是對高血壓的人群來說，還是對於正常的人群來說，吃雞蛋都是一個很好的選擇，那一天吃多少合適呢？

如果你每天的飲食奶、魚、蝦、豆製品以及肉類，攝入的都很充足的情況下，那麼每天吃一個雞蛋就可以了，對於一些血脂比較高的人群要注意，一天一個雞蛋或者是隔天一個雞蛋就可以了。

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