阿明老師論節日養生

今兒大年三十，合家團圓，皆大歡喜的日子。智慧人生，節日不忘養生。

一、安定情緒。

親友鄰居同學同事聚會為的就是「高興」，不要攀比，因為尺有所短寸有所長。

「百善孝為先」，說到孝順長輩，阿明老師建議遵循兩個原則：

2.量力而行，順其自然。野百合也有春天！

二、不要熬夜。

日出而作，日落而息就是天人合一的生活方式，熬夜就是「鬼混」。新年裡，我們常常祝福人家：祝你好運！這個「運」是什麼意思呢？

阿明老師說：《黃帝內經》「和於陰陽，調於四時」，就是人養生治病要順從一氣周流的變化規律，力求「天人合一」。所謂「順天者昌」，就是說老天都會幫助你，那麼好運自然來！

三、不要太累。

這裡的「累」包括兩方面內：身體累和心累。身病要調心，心病先治身，身心協調一致才是真正的健康。

阿明老師說：利用寶貴的年假，享受一下「慢生活」，試試讓自己徹底放下，找找失落的「初心」吧。

四、不要醉酒。

阿明老師說：白酒黃酒適量喝，紅酒啤酒不要喝；不要空腹喝酒，不要喝得太急。有說：喝醉一次除了重傷脾胃，對肝臟的傷害相當於得一次急性肝炎。

五、節食節食節食。

重要的事情說三遍。阿明老師說：「病從口入」首先要把好的是「節食」關。時時謹記「少吃多滋味，多吃傷脾胃」。而脾胃是後天之本！忘本的事情不能做哦！

最後，祝福大家 新年好運！

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