女人經常吃點「它」，消滅脂肪、減贅肉！體重輕鬆瘦到2位數

冬天真的很容易發胖，每逢一個冬天至少都會讓人胖個三四斤。那是因為脂肪存在於人和動物的皮下組織中，它能為人體的代謝提供能量，所以為了抵禦寒冷，人們都會不自覺吃得多一些。

但是，當過多的熱量消耗不完時，多餘的部分就會以脂肪的形式被儲存起來，等天氣回暖換下厚衣時才發現你已經胖了好幾斤了。

女人經常吃點「它」，消滅脂肪、減贅肉！體重輕鬆瘦到2位數

蜂蜜中含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。建議：每天早上泡上一杯淡淡的蜂蜜檸檬茶，就能促進排便，防止肚子贅肉的形成，讓你離成功減肥更進一步。

魔芋是低熱量食物，具有很好的燃脂效果，含有多種維生素和鉀、磷等礦物質元素，營養十分豐富，幫助減肥的同時增加身體健康。

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。飯後吃點山楂，或者山楂干泡茶都是減肥的不錯選擇。

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

身邊有越來越多的人開始把燕麥當成早餐或者下午的加餐來吃，因為燕麥健康、營養、熱量低，可以當成健身減肥的食品。燕麥是天然清理腸道的好食品，含有膳食纖維，防止便秘的作用槓桿的。

紅薯

紅薯是優質的粗糧主食，促進腸道，保證排泄。熱量低又飽腹，是減肥食品中的優選主食。控制不住嘴巴又喜歡吃甜食的人，主食不妨用紅薯代替，你可以選擇蒸紅薯或者煮紅薯粥，每周吃2-3次。

黃瓜

黃瓜中所含的熱量100g=15卡，它不但爽口清脆，還有淡淡的清香，它含有膠質和果酸，可促進機體代謝，毒素的排除，黃瓜中含有的特殊成分可以分解脂肪，另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

西紅柿

西紅柿水分含量高達94%，不但可以減肥，還能保護皮膚。且西紅柿中的番茄紅素能夠有效保護心臟。心臟不好的朋友們可以多吃西紅柿，想要皮膚水潤的女孩子們也可以直接吃一個西紅柿當晚飯。

綠茶

綠茶中的兒茶素防止衰老，而茶多酚則是能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，並減緩體內脂肪堆積。(記得不能加糖喔！)綠茶可以對抗癌症和心臟疾病，並有助於防止老年痴呆症，糖尿病和中風，適量飲用，還能幫助燃燒熱量。

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