8種食物「吃」掉脂肪，不運動也能減肥！

今天小編就給大家推薦8種越吃越瘦的食物，讓你甩掉脂肪這個磨人的小妖精， 吃出好身材。

1.海產品

特別適合想減肥又不想吃素的你，貝類、墨魚仔、章魚、蝦類等小海鮮，都是高蛋白低脂肪好食材，烹飪方便，丟進鍋里煮熟，沾著醬油芥末就很好吃了，簡直是「手殘黨」的福利呢。

2.冬瓜

冬瓜中含有豐富的蛋白質和維生素，其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，煲湯、涼拌、清炒，都適宜，口感清爽，而且冬瓜還能夠利尿消水腫，對於水腫型肥胖的體質更是有很大的幫助。

3.豆芽

豆芽富含水分和纖維素，能夠幫助清理腸道，豆芽中所含的蛋白質是黃豆的1.1倍，各類維生素的含量也遠遠超出黃豆，同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白，小小一顆豆芽菜居然有這樣大的作用呢！

4.香菇

香菇素有山珍之王的美稱，是高蛋白，低脂肪的營養食品。香菇中含有降低膽固醇的物質，所以能夠起到很好的減肥作用。香菇中含有的多種維生素和礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，加速脂肪的分解和排出，此外香菇也具有很好的延緩衰老的作用。

5.芹菜

芹菜含有大量的粗膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，吸附腸道內脂肪並排出體外，由此達到減脂瘦身的效果。芹菜經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以幫助皮膚抗衰老，達到美白護膚的功效。

6.魔芋

魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減脂健美的目的，所以吃火鍋的時候別忘了點一份魔芋吧，能夠很好的控制熱量的攝入哦。

7.蘿蔔

蘿蔔在中國民間素有「小人蔘」的美稱，蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，能夠防止脂肪氧化，阻止脂肪沉積，其中的葉酸和維生素C，可以幫助降低膽固醇，清潔血液和皮膚。蘿蔔用來煲湯和燉肉都是不錯的選擇，使食物更加美味，還可以防止脂肪在體內沉積。

8.蘋果

小編今天要跟大家說的是，蘋果一定要帶皮吃！帶皮吃！帶皮吃！重要是事情說三遍！因為蘋果中2/3的膳食纖維是儲存在果皮里的，而膳食纖維在增加飽腹感的同時還能能減少食物中脂肪的吸收，是蘋果能夠幫助減脂的關鍵。

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