肚子胖成一坨肉？去廚房抓把豆，脂肪掉不停，瘦到你想哭！

冬季天氣比較冷，就喜歡窩在家裡吃吃喝喝，不知不覺脂肪就堆起來了，尤其春節大魚大肉吃的比較多，很容易引起肥胖問題。

現在的人都喜歡瘦子，胖子好像已經遭到了全世界的排斥，以瘦為美的年代，怎能沒有一個好身材，減肥就成了大家默認的公認話題了。市面上也出現了各種減肥藥，減肥茶，但是還是勸大家減肥一定要食療和運動相結合

肚子胖成一坨肉？去廚房抓把豆，脂肪掉不停，瘦到你想哭！

材料：大棗10枚，紅豆100克，綠豆100克，山楂30克

做法：把所有準備好的材料放入鍋中，加1000毫升冷水，將所有豆子煮爛即可。（溫馨提示：豆類不易煮爛，可先用冷水泡發）

食用方法：將做好的食物分成兩份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。下次再吃時熱一下就可以了。

它們是天然的「刮油王」平時經常泡水喝，體重悄悄變成兩位數

荷葉中含有的荷葉鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，具有很強的吸脂效果;飯後喝一杯荷葉冬瓜茶可以幫助解除食物油膩。

冬瓜、荷葉本身都是具有減肥功效的食物，而喝冬瓜荷葉茶可以幫助燃燒和代謝脂肪。同時冬瓜還有利尿消腫功效，食用可以有效幫助去水腫。

山楂干可以促進腸胃的蠕動，每天吃一點，讓脂肪燃燒，把脂肪都消化掉，瘦下來不是夢。

經常食用山楂干不僅可以瘦身，還可以開胃，也有活血化瘀的功效哦。

檸檬裡面富含維生素，可以促進血液循環，腸胃蠕動，讓肌膚透亮有彈性！最佳的排毒食物，能夠加速腸胃的蠕動和新陳代謝，將脂肪溶解後，從人體排出。

蘋果中含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

韭菜因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。

減肥的茶，玫瑰花茶也當仁不讓!它可以緩和情緒，調整內分泌，故而最適合因內分泌紊亂而導致肥胖的MM們。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪的功效，飯後飲用效果最好。

冬瓜

冬瓜能讓皮膚紅潤光滑，讓頭髮更有光澤，而且冬瓜熱量低，水分含量也高，還是低鈉高鹽蔬菜，能抑制脂肪的產生，專門對付虛胖人群。

五穀粗糧

五穀粗糧中含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、蛋白質等，營養均衡。膳食纖維可以使人體有一種飽腹感，減少食物的攝入量，同時幫助腸道蠕動，減少食物殘渣在腸道的存留時間，從而達到減肥，縮減肚腩的作用。

綠豆

綠豆湯可以排毒養顏，促進身體的新陳代謝，有效幫助減肥。另外，綠豆還可以降低膽固醇，具有保護肝臟、防治過敏的作用。

燕麥

燕麥含有可溶性和非溶性纖維，能增加飽足感，間接達到控制體重的效果，還有助於降低膽固醇。

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