冬季如何喝茶養生？

冬季經常喝養生茶，可以起到身體排毒的作用，並且可以降低人體血液黏稠度，也可以起到延年益壽的功效，平時應該要注意，最好不要喝濃茶，不要喝濃咖啡，下面我們具體了解一下，冬季如何喝茶養生?有哪些禁忌?

濃茶咖啡因高易胸悶

茶葉中普遍約含2%至4%的咖啡因，咖啡因會刺激中樞神經，產生興奮的感覺，有助於振奮精神狀態。不過，咖啡因也會刺激心臟肌肉跳動，所以過量攝取會造成心跳加快、心悸、血壓升高等癥狀。心臟功能較差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。

濃茶鞣酸高影響蛋白質和鐵吸收

茶葉中含有鞣酸，鞣酸會影響人體對蛋白質的吸收，若與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中同時食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，對於腸胃功能較不好的老人，可能造成消化不良、腹脹、噁心的癥狀。

此外，鞣酸也會與鐵元素髮生反應，使得鐵的吸收不好，有缺鐵、貧血、造血功能不佳的老人，更要注意。

老人冬季喝茶，不要喝太濃的茶，喝淡茶就好了，不能喝太多茶，尤其是夜間喝茶，可能會影響睡眠，這個時候就不要喝茶了，希望大家多注意，老人通過合理的喝茶，保證自己的身體健康，這是非常有效的方法，健康飲茶，保證身體健康。

1、喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、喝茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

5、喝茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

6、喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

7、喝茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

冬季如何喝茶養生?有哪些禁忌?冬季喝養生茶可以起到身體排毒的作用，並且可以維持心臟和血管的健康，可以促進胃腸道的蠕動，可以有效緩解身體的疲勞，能夠促進人體新陳代謝。

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