【翻譯組】NBA球員應對失眠問題新的解決辦法：Som飲料

對於比賽日程安排密集且高強度的NBA球員來說，充足的睡眠有時很難得到保證。如今丹佛掘金隊的特雷-萊爾斯，似乎從一種藍色的飲料中找到了好的解決辦法。

沒錯，這就是Som飲料。

在一月十六日丹佛掘金隊主場擊敗達拉斯獨行俠隊的比賽結束幾個小時後，掘金隊立刻啟程。於一月十七號中午十二點半抵達洛杉磯準備與洛杉磯快船隊的比賽，疲憊不堪的球員們搖搖晃晃地從包機走向球隊大巴。掘金隊大前鋒特雷-萊爾斯坐在自己的座位上，全程約半小時，手上一直拿著一種8盎司的藍色飲料，這種飲料的大小和紅牛類似但作用卻是截然相反的。當球隊大巴駛近市區時，萊爾斯喝下了這種果味飲料。接著約下午一點半時，他就已經在麗思卡爾頓酒店的床上安然入眠。萊爾斯說：「這樣的入眠時間對我來說算很快的，要擱平時，肯定會在床上輾轉反側，直到3、4點才能入睡，。」

這是特雷-萊爾斯離開肯塔基大學步入NBA職業生涯的第三年，同時也是加盟丹佛掘金隊的第一年，萊爾斯迎來了自己職業生涯最棒的一個賽季，其中一部分原因要歸功於這種藍色飲料。去年十一月，來自加利福尼亞大學健康睡眠實驗室的一名醫生拜訪了丹佛掘金隊，並在他們的更衣室里發表了30分鐘關於睡眠重要性的演講。睡眠是NBA球員非常關心的話題，因為他們夜裡還有長途旅行和很多背靠背的比賽。醫生建議減少光照，不要打盹，避免長時間盯著屏幕以及卧室的溫度要盡量保持在65-70華氏度(約18.3-21.1攝氏度）。萊爾斯回憶起失眠經歷嘆了口氣說：「在之前很長的一段時間內，我開始厭倦密集的賽程，失眠的問題一直困擾著我，所有助眠的辦法對我來說都不起作用。」他對那些能在40分鐘的飛機旅程上都能睡著的隊友感到不可思議。

當加利福尼亞大學健康睡眠實驗室醫生的演講結束時，特雷-萊爾斯轉向了頭部力量訓練的教練費利佩-艾肯伯格，第一次向他人描述了自己失眠的癥狀。「我習慣思考，我的大腦總是不停地在想事情。」萊爾斯說道，「即使比賽結束後，我的大腦也始終無法平靜下來，就算只是躺在那裡一動不動，我也會想個不停。然後看看時間:『啊都4點了，我9點還要訓練，可我還沒睡著啊，煩。』」他想要一些比褪黑素補充劑藥效更強的東西，同時希望這個東西要比夜間助睡眠藥片更健康，因為後者會讓他在第二天早上昏昏沉沉的。艾肯伯格推薦給萊爾斯一種新的睡眠飲料，雖然尚未上市，但已經通過國家體育科學基金會的認證，名為Som。它是加利福尼亞州聖莫尼卡一家公司的產品 ，該產品的宣傳口號是「零乳糖，零脂肪，零副作用。」雖然Som飲料不是為NBA球員量身打造的，但是隨著產品的上市，NBA球員很可能會成為該款飲料最忠實的客戶。

特雷-萊爾斯去年11月份場均只能得到5.6分和3個籃板，而在12月場均竟然達到14.7分和6.6個籃板，他的掘金隊友們都想知道他背後的「秘密」。今年1月份，掘金隊再次踏上客場之旅時，球隊訓練師艾肯伯格在一個箱子里塞滿了15罐Som飲料，然後把它們分發到大巴上每一個球員手中。現在，萊爾斯不再是唯一一位喝這款飲料的人了，甚至不僅是在丹佛丹佛掘金隊中，尼克斯隊的後衛羅恩-貝克和前鋒道格-麥克德莫特都在他們的Instagram賬號上曬出了Som飲料的照片。Som飲料公司的首席營銷官布拉德-馬克斯已經向紐約尼克斯隊、丹佛掘金隊和奧蘭多魔術隊各送了15箱飲料，同時芝加哥公牛隊、底特律活塞隊和薩克拉門托國王隊也表示希望得到樣品試用。

「我們這款飲料並不是為NBA職業運動員而量身定製的，」曾在2005-13年執教過前終極格鬥冠軍賽冠軍選手查克-利德爾的公司首席營銷官布拉德-馬克斯說，「86%的美國人有失眠的問題。這是一種全國性的流行病，而且目前市場上缺少真正安全的，沒有依賴性的產品。我們的產品是為所有人服務的。多年來，我一直在關注職業運動員，他們經常告訴我因為賽程的問題很難有穩定的作息時間，所以失眠的問題就很容易出現，這樣一來只會增加身體上的疲憊感，而我們如今的產品至少能夠幫助他們多幾個小時的睡眠時間。」

NBA聯盟里有很多失眠症患者。控球後衛拉簡-隆多效力波士頓凱爾特人的時候，他常常會看凱爾特人隊的比賽錄像看到凌晨兩點，然後會和球隊大前鋒凱文-加內特在四點鐘的時候討論一下收穫。德里克-羅斯效力芝加哥公牛時，他會將公牛訓練館的鑰匙保留下來，這樣他就可以在深夜和隊友進行鬥牛。洛杉磯湖人隊名宿科比-布萊恩特「凌晨四點鐘洛杉磯」的故事早已經人盡皆知，而且黑曼巴並不會設鬧鈴，因為他通常是睡不熟的。波士頓凱爾特人前鋒戈登-海沃德經歷腳踝骨折之後，已經賽季報銷，但是他依舊存在失眠問題，所以他會通過打電子遊戲的辦法來解決，特別是命運2，一直玩到眼睛睜不動為止。

Som飲料不是一種立即見效的飲料。食品科學家羅布-本特，Som飲料公司的聯合創始人和首席產品設計師，他建議在睡覺前30分鐘飲用。飲料成分包含鎂和維生素B6，這些營養成分通常在美國的飲食習慣中很缺乏，但對褪黑素的合成卻至關重要，褪黑素是一種激素，能刺激人體產生睡眠的生理反應。還有L -茶氨酸和氨基丁酸，這些化合物能在降低貝塔頻率腦電波的同時增加阿爾法頻率的腦電波。「當我們清醒的時候，我們大部分的大腦活動電波都在貝塔頻率帶。」本特解釋，「然而，當我們從清醒狀態過渡到睡眠狀態時，貝塔波的活動就會被阿爾法波取而代之。」

NBA球隊平均一個賽季往返客場的路程大約有六萬英里，這會打亂球員們和工作人員們的晝夜節律。在過去的幾年裡，球隊訓練人員一直在尋找方法來幫助他們自己和他們的球員改善睡眠質量。有些球員睡覺時手腕上會戴著睡眠數據收集器，有的則戴著睡眠面罩，還有一些人使用私人定製的枕頭。會有體能教練每天早上進行調查，詢問球員們睡了多少個小時，以及睡得怎樣，但是這樣收集來的信息很多是不可靠的。底特律活塞隊的前鋒布萊克-格里芬帶著一個睡眠數據追蹤腕帶上床睡覺，希望以此來評估他的睡眠質量。「很多夜晚我的睡眠質量都達到了五星的水平。」格里芬說，他同時也表示想參加加州大學洛杉磯分校的睡眠研究。

然而，除了格里芬，大多數的球員們都在尋找有效的失眠解決方案。如今，不需要別人把槍架在脖子上，也不需要教練在一旁盯著，一瓶小小的藍色飲料就足夠了。

原文： LEE JENKINS

編譯：晴天

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