生活貼士：水可以預防多種疾病

我們都知道，水是維持人類生命的必要元素。但最近的醫學研究表明，水在預防某些疾病方面也起到了至關重要的作用。如增加清潔水的攝入量，可以增強消化、養分吸收、皮膚水分、排毒等各個方面的健康。增加清潔水的攝入量可以預防和顯著減少常見疾病的數量。通過調節體液，頭痛，背痛，高血壓，關節炎，潰瘍，哮喘，疲勞，失眠和新陳代謝。大大改善。

頭痛75%水。當發現沒有足夠的水時，它通過組胺、疼痛和疲勞來定量供水。這個自然過程要求人們減少運動量和儲存水來保護。一個警告信號，說明身體功能不正常。當我們把抗組胺葯或鎮痛葯（對乙醯氨基酚，布洛芬），我們關閉身體預警系統，並沒有採取正確的解決問題的辦法。一杯純凈水和20分鐘的休息可以解決大多數與壓力有關的頭痛（當藥物需要更長時間的時候！）。

背部疼痛是身體缺乏液體的結果。椎間盤實際上就像一個小型液壓減震器。這些椎間盤由柔韌的關節組織外殼和液體袋組成，主要是水。正常的椎間盤可以用作緩衝，吸收運動中的衝擊，支持上身的重量。只要身體有足夠的液體和運動，椎間盤就可以通過自身的水來調節。圓盤上的舒張壓的運動使椎間盤吸收液體（99%的水），從而保持水分。當圓盤完全吸水時，殼體承受重量的25%和水支架重量的75%。當椎間盤缺乏水分時，外殼會承受更多的重量，導致疼痛和腫脹，並導致更嚴重或永久性的問題。

長期站立或久坐等負性運動會引起椎間盤壓力並擠壓水分。如果沒有足夠的液體和脊椎運動，椎間盤的壓力會增加，導致疼痛和僵硬。只有保持足夠的水和有規律的運動，如頭部和上身，左右擺動，使大多數輕度背痛和頸部疼痛得以預防。試試看，你會驚訝於這些自然方法的簡單性。

高血壓通常是由身體血液容量紊亂引起的。低血壓最常見的原因是脫水。83%的血液是水，所以血液的總量在很大程度上取決於水的攝入量。當身體血液不足時，它關閉不活躍的毛細血管床，使足夠的血液流向活躍的毛細血管區。這些血管的關閉會引起循環系統的壓力，也就是說，「高血壓」。因此，更多的水可以保證適量的血液，並保持較低的循環壓力。

關節炎、疼痛和僵硬最初是由骨頭的摩擦和腫脹引起的。身體需要水來潤滑關節軟骨。隨著水的減少，關節軟骨的摩擦加劇，導致腫脹，僵硬和疼痛。當水足夠時，關節運動就會吸收骨髓中的水進入關節。水含量的增加減慢關節的運動，在大多數情況下，治療輕度關節炎，疼痛和腫脹。關於這一自然過程的更詳細的解釋可以在《你的身體需要水》這本書中看到，還有三位權威醫學專家新近出版的《我們喝的水》。

哮喘是組胺過多的直接結果。在北美洲，有1200萬名兒童患有這種疾病，每年造成數千人死亡。眾所周知，哮喘患者肺部產生大量組胺，導致氣管收縮，產生粘液。水可以保護肺部組織。一旦我們呼氣，肺部的水就會減少。在正常情況下，水可以很快補充。如果我們處於脫水狀態，肺表面就會產生粘液以防止水的流失。在大多數動物實驗中，水的數量的增加可以減少組胺的數量，並且在兩到三周內，肺組織將恢復到正常的水並減少粘液的數量。這樣，氣管就會打開，呼吸恢復正常。組胺相關的作用也適用於過敏；攝入和使用清潔水可以帶來很多好處。

晨起症，通常是由脫水引起的。胎兒生活在一個水的世界裡，所以對身體最大的需求就是水。在晚上（當沒有水攝入最長的時候），子宮吸收母親的水分，以確保胎兒體內的液體量。早晨，孕婦處於脫水、過量組胺和疲勞的狀態。因此，「晨病」更準確的「產婦脫水」。

宿醉和晨起有相同的癥狀，有相同的脫水原因。只是「脫水的原因並不那麼嚴重」，酒精是一種非常強的利尿劑，它會導致身體排出水分並導致脫水。晚上睡覺前，通過大量飲用水，可以避免早晨生病和宿醉。

雖然水不是萬靈藥，但我們必須認識到，水是身體預防和治療過程中的一個主要因素。雖然這些疾病很多都可以治癒，但大多數藥物（主要是抗生素、止痛藥）弊大於利。抗生素對肝臟非常有害，對免疫系統有負面影響。在疾病的治療中，我們使用的人工藥物越多，身體的自然防禦能力越差，疾病複發的可能性就越大。

身體是一台偉大的機器，它幾乎可以預防和治療最糟糕的疾病。治療小疾病的最好方法是增加健康飲水的攝入量，提高免疫營養的攝入量，增加耐心和常識。通過液體、營養和休息，身體可以克服一些小疾病，增強抵抗力，在將來有更強的抵抗外來干擾的能力。最好的進攻是防守。

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