枕頭藏的秘密那麼多！稍不注意就小心破壞身體健康！

枕頭是我們的最常見的家居用品之一，但是如此常見的枕頭卻藏著大學問！用對了枕頭對健康有益，然而用錯了枕頭，就要小心身體會出點小毛病！

首先我們要清楚，枕頭要怎麼睡？

從醫學上來講，枕頭枕的其實是脖子，如果你用它來枕著頭，那就大錯特錯了！睡覺時，枕頭下陷的地方應該相當於一個拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放鬆。

那麼我們要怎麼選擇適合自己的枕頭呢？

一、不管是仰卧還是側卧，躺下去的時候，下巴和額頭都應該保持在同一水平面上，這樣人的頸椎才能處在一個比較合適曲度上。

二、成年人的枕頭長度在50~70厘米之間，寬度不應小於30厘米。

三、枕芯不能選用大塊的棉花或海綿，最好用較細的顆粒狀物填裝，最好還有一定的吸水性能，能夠保持頸部的乾燥。

對於有慢性疾病的人，可以嘗試著用藥枕對身體進行調理。

一、失眠的人可以選用香草、野菊花或泡過的茶葉晒乾後做枕芯，有助舒適入眠。

二、高血壓或肝火旺盛的人可以用綠豆、菊花、決明子充當枕芯，有清熱、明目、治頭痛的功效。

三、夜哭、肺火旺盛的人可以用蠶沙單枕芯，有清涼敗火、鎮驚熄風的功效。

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