頸椎病最主要的得病原因就是姿勢問題、，因為低頭時間太長，導致頸椎退化，除了工作一段時間需要起來活動下，平時可以通過運動的方式來預防和緩解頸椎病。

3大運動方式

專家提示，平時多做一些仰頭運動，對預防和緩解頸椎病有比較好的療效。比如打羽毛球、放風箏、游蛙泳，這些運動對頸椎病的恢復和保健都有好處。

小心」睡成「頸椎病

很多人平時喜歡枕很高的枕頭，頸椎與身體高度相差太大，也容易引起頸椎病，實際跟長期低頭是一樣的。所以在枕頭這方面，建議大家睡矮枕頭，盡量緩解頸椎與頭部的高低問題。

從姿勢上，要把枕頭往脖子上枕一枕，不要把脖子懸空，僅僅枕在頭上。

黃豆枕真的治療頸椎病嗎

很多人說黃豆可以治療頸椎病，那到底是真的還是假的呢？專家提示無論是黃豆也好，蠶豆也好，實際上就是起到對頭皮進行刺激的一種作用。有些人可能覺得綠豆好一點，細一點，黃豆會覺得粗一點，枕完了不舒服，但並不是豆的問題，而是一輪一輪硌完以後，對頭皮的刺激，會覺得第二天特別精神，特別舒服，所以無論什麼豆，只要對頭皮起到一定的刺激，就會緩解和預防頸椎病有好處！

轉自大醫本草堂

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