不用枕頭睡覺是否對脊椎有利？

??肯定是不利的，如果不用枕頭更有利，那麼枕頭就沒有存在的必要了。

枕頭作為我們睡眠的一個重要工具，對我們能不能睡一個好覺，它的作用是不可替代的。一個好的枕頭不但能提高我們睡眠的質量，而且還能保護頸部的正常生理彎曲哦。

為什麼會讓人誤以為不用枕頭對脊椎更有利？

我想這可能是越來越多的人因為枕頭使用不當，而引發了頸椎病造成的吧。

沒錯，不只是低頭族容易得頸椎病，長期使用枕頭不當也會得頸椎不哦。

我們每天大約有1/4到1/3的時間是在枕頭上度過的，而如果長期使用不適合的枕頭，會讓我們的頸椎彎曲度發生改變，慢慢的發展成頸椎病。

怎麼選擇一個合適的枕頭

枕頭不能過高也不能過低，過高相當於整晚低頭，有過這樣經歷的朋友都應該會發現，枕頭睡的太高，第二天起來明顯會感覺脖子不舒服，還可能會有頭痛、頭暈等癥狀。

枕頭太低會造成頸椎變直，脖子懸空，大部分力會作用在頸椎上，容易得椎間盤突出哦。

不過長期低頭族的我們，短時間的不用枕頭平躺，然後再起來靠在枕頭上還是很舒服的，感覺對頸椎病有一定緩解作用。

一款理想的枕頭，要符合人體整體的生理曲線，高度合理，軟硬要適中，當然睡得舒服才是硬道理。

因此，枕頭不但頸椎有保護作用，而且還是我們睡的更香的關鍵，只要選擇合適的枕頭，就不會對我們造成傷害。

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