身體出現這些感受，說明你體內血液粘稠如粥，別等血栓上身才重視

我們身體當中無時無刻都有著血液的不斷流動，而且血液在我們全身遍布著。通常來說，一個人的血液佔據著整體體重的百分之八左右。日常生活中，經常有人會表示自己有貧血的情況，其實血液出現了某些問題，它並不是小問題。比如貧血這種問題，它輕則會誘發各種疾病的發生，重則會危及到我們的生命。

另外當體內的血液如果變的過於粘稠，那麼時間長了就會很容易形成雪刷難問題。而血栓一旦形成，那麼它就會很容易會誘發腦中風、心肌梗死等其他一系列危險的疾病出現。血液粘稠不僅僅會誘發一些危險疾病，還會誘發高血糖、高血脂、血管性的頭痛等問題。

身體出現這些感受，說明你體內的血液粘稠如粥，別等血栓上身才重視！

蹲一下就會胸悶氣喘：

日常生活中，在進行下蹲的動作之後，會感覺到胸悶的情況；甚至偶爾只要蹲一下就會感覺到十分明顯的胸悶氣喘，那麼這種情況你就需要警惕可能是血液粘稠的問題。

眼睛看東西變的模糊不清：

在日常生活中，你的眼睛偶爾會出現看東西模糊不清的情況，甚至是看不清楚東西，但是在短暫的時間之後，眼睛看東西模糊的情況就會消失。

出現不明原因的頭暈：

清晨起床之後，感到到十分明顯的頭暈情況，並且意識渾渾噩噩的並不是很清醒，無論是大腦還是身體都是反應遲鈍，只有等到吃過早飯之後，這種情況才會有所緩解和消失。

身體經常感覺疲憊乏力：

日常生活中，在吃完午飯之後，就感覺到渾身疲憊乏力，甚至如果中午沒有進行午休，下午就會變的十分睏倦，下午的精神一直在痛苦的犯困中度過，但是在下班或者是放學，回家之後，特別是在吃完晚飯之後，渾身充滿了精神和力量，甚至到了凌晨也依舊是精神奕奕。

另外，除了上面這些，日常如果你經常大吃大喝油膩的食物，高脂肪、高糖的食物，日常生活沒有任何規律，經常熬夜、吸煙喝酒等等都會導致血液粘稠的情況發生。

日常生活中，我們該如何有效改善體內的血液粘稠？

多運動：

日常如果你經常不運動，而且還好吃，那麼就很容易會導致血液粘稠的情況出現。每天進行適當的運動鍛煉，可以幫助我們適當的促進體內血液中脂質物質的新陳代謝。

多喝水：

日常生活中，如果你的血液粘稠，那麼多喝水是最實惠最有效的方法之一。因為喝水能夠幫助我們稀釋體內的血液粘稠度。通常一天當中喝水的最佳時間就是在清晨起床之後，三餐之前，以及在睡覺1個小時之前。在這幾個時間段中都可以選擇飲用一杯溫開水。甚至在夜間起夜之後，也可以喝上一杯溫開水。一般來說，稀釋血液粘稠都的最佳水就是淡淡的茶水或者是溫度處於20－25℃左右的溫白開。

少吃糖類、高膽固醇的食物：

在日常飲食中，少吃一些含有糖類或者是高膽固醇的食物。這些食物都會導致體內血液當中的甘油三酯大幅度的升高，從而導致體內血液粘稠度的增高。在日常飲食中，多吃一些可以稀釋血液粘稠度的食物，比如我們常見的梨、白菜、蔬菜、黑木耳、香菇、洋蔥、大蒜等等，其中當初黑木耳具有著很好的稀釋血液粘稠度的功效。

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